脈脈心血管病網 >> 心血管百科 >> 科普知識 >> 怎樣做可以降低中風風險

怎樣做可以降低中風風險

   1、治療高血壓病。高血壓病是中風的最主要原因,約40%-70%之中風病人有高血壓病。血壓過高促使血管硬化,致使血管壁脆弱易破裂。而且高血壓病常常是沒有症狀的,經常測量血壓非常必要。血壓控制良好,就會減低中風的可能性。

    2、戒煙。吸煙會加速動脈硬化,煙草內的尼古丁也會提高血壓。吸煙是中風的主要原因之一,因此,要立即戒煙。     3、避免進食高膽固醇及油膩食物。高膽固醇是中風的另一主要因素,因此,應避免進食高膽固醇及油膩食物。     4、避免吸收過量酒精。酗酒者中風的患病率比不喝酒的高出三倍,因此少量或者適當飲酒即可。 怎樣做可以降低中風風險   5、減少食鹽。食鹽過度會導致血壓升高,減少食鹽能降低血壓。     6、控制體重。盡量將體重控制在符合您身高及年齡的標准內。血壓會因體重的增加而提高,並隨著體重的減輕而降低。     7、經常運動。堅持按時運動。不過人進入中年,在開始之前最好先作一個全身檢查。您的醫生會協助您擬定一個合適的運動程序。     8、避免太大的壓力。避免給自己太大的壓力並學會放松自己。如果您是一個爭強好勝或性急的人,請改變自己。
熱門文章
腦動脈硬化低血壓如何保健

腦動脈硬化低血壓如何保健?腦動脈硬化低血壓這些都是比較常見的疾病,影響深遠,想要避免疾病危害,大家得找到適合自己的治療方

有什麼方法可以治療冠心病

概 述 對於冠心病我們應該是很熟悉的,是人們的一大勁敵,嚴重的威脅著患者的生命健康,是由於冠狀動脈

心血管疾病治療 心血管疾病護理 高血壓問答 冠心病問答 心肌梗塞

Copyright © 脈脈心血管病網 All Rights Reserved