隨著人們追求越來越高質量的生活，養生的觀念逐漸滲入到人們的生活中，由於足部匯集了人體幾乎所有器官的反射區域，所以對於足部的保健也越來越受到人們的追捧。其實足浴保健對於高血壓患者也有著很不錯的效果，可以緩解高血壓的症狀，下面就把方法介紹給大家：
雙桑茺蔚子方組方：
桑葉、桑枝各20克，茺蔚子15克。
用法：上藥加水4000毫升煎煮取液，先熏腳後溫洗雙足，每日1次，發作時每日2次，1劑可用2～3次，10天為1療程。
功效：利尿降壓。適用於高血壓引起的頭痛、目赤等症。
桑葉芹菜方組方：
桑葉、桑枝各30克，芹菜50克。
用法：將上列藥物加水4000毫升煎煮取液，先熏足後浸足，每日一次，發作時每日2次，1劑可用2～3次，10天為1療程。
功效：清肝降壓。本方適用於各類高血壓患者。
鉤籐桑葉方組方：
鉤籐20克，桑葉15克，菊花20克，夏枯草30克。
用法：上藥加水4000毫升煎煮取液，先熏腳後溫洗雙足，每日一次，1劑可用2～3次，10天為1療程。
功效：平肝潛陽，清熱安神。
桑寄生桑枝方組方：
桑寄生、懷牛膝、茺蔚子、桑葉、菊花各10克，鉤籐、明礬各30克，桑枝20克。
用法：上藥裝入布袋加水4000毫升煎煮取液，先熏腳後溫洗雙足，每日1次，1劑可用2～3次，一周為1療程，連續4個療程，血壓穩定後可改為2～3日熏泡腳一次。
功效：平肝陽，益肝陰，降血壓。
吳萸肉桂糊組方：
吳萸、肉桂各50克。
用法：將上藥共研細末，每次取10克左右加米醋調為稀糊狀，外敷於雙足心腎反射區，1日1換，連續5～7天。
功效：溫經通脈，疏肝下氣。
上面提到的這些都屬於中藥足浴，不僅可以保健養生，對於高血壓的治療也有也意想不到的效果，正受著高血壓折磨的人可以選擇其中的一種適合自己的方法，每天泡泡腳也是一種不錯的享受，身心都會得到放松。
教你10招“中醫降壓法”
高血壓是中老年人的常見病，根據中醫的“平肝息風”理論，對人體上的太陽、百會、風池等穴位進行按摩，不僅可以調整微血管的舒縮作用，解除小動脈痙孿，而且能疏通氣血，調和陰陽，對預防和治療高血壓病有著十分明顯的作用。一些高血壓病患者在長期的治療中，摸索出以下10種人工降低血壓的方法。
一、呼吸放松法。這種做法是其它九種降壓法的預備動作，患者坐在椅子或沙發上，姿勢自然端正，兩眼正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放在大腿上，膝關節呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。
二、按摩百會穴。每個人的百會穴都位於頭頂的正中央。你可用手掌緊帖百會穴呈順時針旋轉，一圈為一拍，每次至少做32拍。此法的最大好處就在於可以寧神清腦，降低血壓。
三、按揉太陽穴。用手指按著太陽穴，呈順時針旋轉，每旋轉一周為一拍，每次約做32拍。此法的作用在於清腦明目，疏風解表，止頭痛。
四、按摩風池穴。用雙手拇指按揉雙側的風池穴，呈順時針旋轉，一周為一拍，共需做32拍。其療效是清腦提神，明目降壓。
五、摩擦頸兩側。用左手掌上的大魚際擦抹右頸部胸鎖乳突肌，然後，再用右手掌擦抹左頸，一次為一拍，共需做32拍。此法的妙處在於能解除胸鎖乳突肌的痙攣，並能起到降低血壓的功效。
六、摩抹腦兩旁。兩手五指自然分開，用手掌上的小魚際從前額向耳後按摩，兩手交換使用，從前額至耳部呈孤線每行走一次為一拍，共需做32拍。此法的功效在於，能平肝息風，疏經通絡，降血壓、清腦。
七、揉抹曲池穴。找准肘關節處的曲池穴，先用右手按揉，然後再用左手按揉，放置一周為一拍，共做32拍。此法的好處是，能清熱、降壓。
八、按揉關寬胸。用大拇指按揉內關穴，先揉左手隨後再揉右手，呈順時針方向按揉。一周為一拍，共要做32拍。其功效是舒心開胸。
九、擴胸調內氣。兩手放松下垂，然後握空拳，屈肘抬至肩高，向後擴胸，最後放松還原。
十、引血脈下行。分別用左右手的拇指，按揉左右小腿的足三裡穴，引血下行，旋轉一周為一拍，共要做32拍。其好處在於，可健脾養胃，降低血壓。
上述自我降血壓10法，可謂是易記易懂、簡單易學，做一遍大約需要10分鐘左右，且效果明顯。但關鍵在於按摩時要找准穴位，以局部酸脹，皮膚微紅為度。如果你是一名高血壓病的患者，不妨試一試，看看效果如何。
