秋季抵擋住這幾種誘惑
一是不要受“春捂秋凍”的誘惑。“春捂秋凍”這句話並不適合糖尿病患者，秋季氣溫下降，天氣變化多，如果挨了凍，容易引起感冒。感冒會造成血糖、血脂、血壓波動，有些感冒還會導致酮症酸中毒、高滲綜合征等糖尿病急性並發症，危及病人的生命。因此，糖尿病患者在秋季應注意保暖，按天氣變化適當加減衣服。
二是要抵擋香甜水果的誘惑。秋季是許多瓜果成熟的季節，如果管不住嘴，可能會加重病情。秋季吃水果的要點：血糖控制好的時候吃，控制不好的時候暫時不吃；水果不要飯後吃，因為飯後血糖本身會升高，吃水果的最佳時間在兩餐之間或飯前饑餓時；太甜的水果要少吃。香蕉、甘蔗、柿子、紅棗等含糖量高的水果少吃，而蘋果、梨、橘子等水果則可適量食用。
三是要避免熬夜等“不良作息”的誘惑。秋季晝漸短夜漸長，糖尿病病人應隨晝夜變化調整自己的作息和生活節奏，避免熬夜，做到早起早睡。只有保持良好的精神狀態，才有益於糖尿病人的健康。
秋季糖尿病患者還要做好五件事
1、減少感冒。糖友們受寒後特別容易感冒，且比普通人更容易發生肺部、泌尿系統等感染。秋季早晚溫差大，特別是雨後氣溫驟變，是疾病高發期，患者血管收縮，血壓升高，免疫功能變化大，抵抗力也會逐漸下降。因此，一定要注意保暖、少熬夜，堅持一定量的戶外運動，提高自身免疫力，預防感染。
2、嚴控血糖。入秋後，糖友在控制血糖上，不得不花更多的心思了，因為不少糖尿病患者會血糖升高，容易在下午3～5點出現饑餓感。這與天氣轉涼，食欲大增，運動量減少，體內吸收的糖分代謝不出去等原因有關。糖友一定要注意飲食，切忌吃得過油，合理控制熱量。當然，測一次發現血糖升高也不必過於緊張，因為血糖有晝夜之別，有時只空腹血糖升高，而其他各時間點的血糖並不一定升高，所以應結合全天血糖來權衡，切不可只憑個別時間點血糖升高，就盲目增加藥量。
3、精心呵護足部。秋季干燥，糖友的腳部特別容易出現干裂、脫皮，進而發生破損等情況。由於下肢循環不良，還容易出現腿抽筋、麻木、疼痛、無知覺破損等問題，如果此時對足部護理不當，會讓微小的創口迅速發展成難以愈合的糖尿病足。首先，患者應選擇透氣性好的鞋襪；其次，泡腳前用手腕而不是直接用腳試水溫，以免因腳部知覺下降發生燙傷，泡腳時間別超10分鐘；再次，洗完腳後要及時擦干，特別是趾縫，擦干後還可以抹點潤膚霜。如果出現真菌感染應及時上藥治療。
4、運動要護好關節。糖尿病患者秋季運動可謂“危機四伏”，中老年人以及女性絕經後，關節、韌帶容易受損，所以運動時要控制好力度及運動量，循序漸進，運動時間根據個人情況以每日累計30~60分鐘為宜，可選擇快走、慢跑等較和緩的運動。尤其要注意關節保暖，可帶上防損傷護具。
川藏線上的他們（四）：修建機場的十八軍川藏線上修建機場的十八軍小狗個頭嬌小可放進茶杯
5、多吃水分足的食物。“貼秋膘”並不適合所有糖尿病患者，糖友們應控制高蛋白、高油脂食物的攝入量，注意多吃一些水分含量較多，可生津潤燥、滋腎潤肺的水果蔬菜，比如菠菜、蘑菇、苦瓜、黃瓜等。
注意以上事項，度過這糖尿病“多事之秋”。
