生活：堅持服藥、勿熬夜、少刺激、別久坐
高血壓是一種慢性疾病，患者一定要通過堅持服藥來防止高血壓對心髒、腎髒等靶器官的損害。只要通過服藥將血壓控制平穩後，日常生活基本與一般人無異。但良好的生活方式依然可以幫助高血壓患者預防心肌梗死、腦卒中等心腦血管事件的發生。
過年時難免會有打麻將、放鞭炮、跨年倒數等集體活動，許頂立主任提醒各位網友，熬夜不論對於正常人還是高血壓患者都是不好的習慣，尤其是冬季更應該避免。而放鞭炮也應適可而止，噪音、煙霧等刺激不利於高血壓患者的身體健康。最需要警惕的是打麻將，適度的打麻將可以活躍氣氛、愉悅身心，然而對於高血壓患者來說，打麻將時坐的太久、不常喝水以及熬夜都可能增加下肢靜脈血栓的風險。因此如果是喜歡打麻將、打牌的高血壓患者應注意，在打麻將時要注意多喝水、勿久坐，防止血栓的發生。
飲食：春節飲食依然要均衡低鈉高鉀有幫助
高血壓患者常常很注意飲食問題，飲食的均衡、總熱量的控制都十分重要。許頂立主任建議高血壓患者在平時多吃些蔬菜瓜果，多吃高蛋白的食物，少食用肉類及肉制品等。
鈉鹽的攝入對血壓的升高具有一定的促進作用，口味較重的高血壓患者要特別注意鈉鹽的攝入量，每天在6g左右較為適宜。低鈉鹽的飲食能起到一定的降壓效果，而高鉀食物對高血壓患者的幫助則在於降低心血管事件發生的風險，豌豆、南瓜、苦瓜、香蕉、蘋果等都是“低鈉高鉀”的常見蔬果。
飲酒：少量葡萄酒有助健康避免大量、高度
春節期間除了享受豐盛的美食，也少不了喝酒助興。法國曾有研究認為葡萄酒中含有抗氧化物質，適量飲用葡萄酒對於降低心血管事件的發生有幫助；德國研究也曾表示啤酒也可能有類似功效。高血壓患者飲酒應適度，每個人對酒的代謝能力不同，而過多的飲酒也有增加熱量、導致肥胖的風險。特別是廣東等沿海地區，過多的飲用啤酒還可能增加血液中尿酸的濃度，從而增加痛風的發病風險。
酒對健康的影響因人而異，對於高血壓患者來說，春節可以飲用少量的葡萄酒，但最好避免大量的飲酒、飲高度酒。
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