現在隨著人們生活水平的提高，思想上也不再局限，人們更加注重身體健康，於是加備的關注起來疾病的預防。腦血栓是一種常見的疾病，近年來的發病率越來越高，而且患者的年齡也在變小。腦血栓的防病與治療關鍵是“早”。
下面就來為大家介紹一下怎樣預防腦血栓。
1、飲水充足
每日正常飲水量應達2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利於降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利於降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。
2、戒煙酒
要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。④勞逸結合
用腦要適度，不要持續時間太長，60歲以下者用腦一小時，應休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應休息5~10分鐘，以免過於疲勞而誘發腦中風。
3、生活規律
老年人生活要有規律，因為老年人生理調節和適應機能減退，生活無規律，易使代謝紊亂，促進血栓形成。
4、忌飯後就睡
飯後血液聚集於胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯後半小時再睡。
5、體位變化要緩慢
腦血栓形成往往發生於夜間，尤其是上廁所時刻。因為夜間本身血流緩慢，加上起床時體位變化，易造成心腦供血不足，所以夜間臨廁時一定清醒後，緩慢起床。其實，平時做家務也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。
6、注意天氣變化
老年人天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，誘發腦中風，因此，氣溫變化驟冷驟熱時一定要采取相應防范措施。
7、控制體重
通過運動消耗體內過多脂肪，以降低血脂減少腦中風危險性。⑩慎用藥物久服催眠藥、鎮靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥(如復方氨基比林)、防哮喘藥(如氨茶鹼)，可使腦中風機會增多。
以上就是關於腦血栓如何預防的介紹了，此類疾病的預防其實很關鍵。首先平時心情要保持愉悅，樂觀的心態看待生活中的一些食物，適當鍛煉身體，相信可以有效預防此病的發生。同時，我們每一個人也都應該養成合理健康規律的生活習慣，保持身體健康。
