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冠心病的預防方法是什麼呢

對於男性而言最好能夠戒掉煙酒,吸煙會使心率加快導致血壓升高,高濃度的酒精可以加重冠心病。同時還要養成良好的習慣,定期測量自己的血壓。冠心病給患者的生活帶來極大的影響,冠心病的預防方法是什麼呢?

第一招:了解易患因素。男性在40歲後冠心病發病率升高,女性絕經期前發病率低於男性,絕經期後與男性相等,冠心病家族遺傳也是冠心病的危險因素。因此,這些人群定期體檢是很重要的,並且要預防高血壓、血脂異常和糖尿病的發生。一旦患有高血壓、血脂異常和糖尿病,除重視危險因素干預外,更要積極控制好血壓、血脂和血糖。

第二招:糾正9個危險因素。冠心病嚴重影響患者的生活和工作,甚至對患者的生命構成嚴重的威脅。雖然冠心病是中老年人的常見病和多發病,但其動脈粥樣硬化的病理基礎卻是從少兒期開始的。這其間的幾十年,為預防工作提供了極為寶貴的時間。冠心病9個容易並可能被糾正的危險因素包括:血脂異常、高血壓、吸煙、糖尿病、腹型肥胖、缺乏運動、每日攝入的水果和蔬菜減少、大量飲酒和社會心理因素。

第三招:改善生活方式。20世紀60年代以前,美國冠心病的發病率和死亡率一度曾上升很快,但自此以後,冠心病發病率和殘廢率卻有大幅度的下降。究其原因,主要歸功於生活方式的改善,即減少膽固醇的攝入和控制吸煙等,從而降低了發生冠心病的危險因素。但在我國,隨著人們生活水平的提高,膳食結構的不合理、吸煙等易患因素的影響,使冠心病的發病率和殘廢率呈逐年上升的趨勢。

雖然冠心病是能夠預防的,但是因為這種疾病存在一定的遺傳性,所以冠心病有的時候也是不能避免的。患上疾病也不要擔心,目前控制疾病的方法有很多,患者一定要積極的配合醫生,及早的治療疾病。

冠心病的患者非常多,這種疾病是一種常見的心髒疾病,危害性也是非常大的。患上疾病也不要擔心,積極的進行治療是最關鍵的,但是飲食也是我們不能忽視的問題,良好的飲食是治療疾病的保證。

一:各種蜂類產品:包括蜂蜜、蜂花粉、蜂王漿。蜂類產品有含量高又易被人體吸收的葡萄糖,能營養心肌和改善心肌的代謝功能,能使心血管舒張和改善冠狀血管的血液循環。蜂蜜由於能保證血流正常,因而對心力衰竭和心髒病有一定療效。每日服用50~75克蜂蜜,長期服用,就能保證心髒工作正常。根據近代醫學文獻報道,蜂蜜對心髒病患者的益處,主要在於它能營養心肌和改善心肌代謝功能。它能擴張冠狀動脈,所以也能治療心絞痛。常服蜂蜜的心髒病患者,體況可明顯改善,促使血液的成分正常,血紅蛋白含量增加,心血管收縮力加強。如果樓主想購買新鮮的純蜂蜜可以百度一下羅浮山蜂蜜網,網上很多網友都推薦他們的蜂蜜,你可以試試。

二、堅果類:杏仁、花生等堅果富含對心髒有益的氨基酸和不飽和脂肪酸,能降低患心髒病的風險。

三、薏苡仁:屬於水溶性纖維的薏苡仁,可以加速肝排除膽固醇,保護心髒健康。

四、黑芝麻:黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂,能維持血管彈性,預防動脈硬化。

五、黃豆:黃豆含有多種人體必需的氨基酸,且多為不飽和脂肪酸,可促進體內脂肪和膽固醇代謝。

六、玉米:玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸,是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥裡則有利尿作用,並有幫助穩定血壓的效果。

溫馨提示:對於中老年的冠心病患者而言,在飲食方面養成良好的習慣不僅可以有利於恢復,還可以養生。中老年人在日常生活中要注意養成良好的飲食習慣,多使用易於消化的食物,減少或避免食用容易產生腹氣的食物,適當食用蛋白質食品,不食用含蛋白質過高的食品。

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