每個人都應該知道自己的心髒喜歡什麼，厭惡什麼；什麼對它有益，什麼對它有害。這樣才能有針對性地做好心髒的自我保健。
喜——心髒最喜歡運動。
有人會說，心髒每時每刻都在跳動，夠累的了，還喜歡運動？是的，從心髒形成的時候起（在母體內，處於胎兒階段），它就開始跳動，一直跳到生命的終結，不必擔心它會累壞，每跳動一次，在心跳的間歇期便休息一會兒。同時它也在不停地跳動中逐漸長大，變得堅實、有力。
人體在運動或進行體力活動時，全身各個器官都得到了鍛煉，其中受益最大的是心髒。因為人體多做功，就要求心髒多泵血，增大工作量，提高工作效率，這本身就是最好的鍛煉。據科學家們調查研究，人類心髒最強健、功率最大的是馬拉松、十項全能運動員。不久前，有人測過日本著名的馬拉松冠軍、長跑名將濑古的心髒，發現其容積和功率都是世界上第一流的，非一般人所能比。這是他長期刻苦鍛煉的結果。
怒——心髒也有“生氣”的時候，那恰恰是它的主人大發雷霆的瞬間。
有人對正在暴怒者的心髒進行過測試，發現這時心跳急劇加快，有的還變得不規律。心髒不太健康者在暴怒之時驟然停跳送了性命的報道並不少見。由此可見，人在情緒極度興奮時，對心髒的危害有多大！不僅如此，任何惡劣的情緒，如極度或持續性緊張、苦悶或焦慮、悲痛、憂愁等，均會危及心髒的健康。這些惡劣情緒如果長期出現或反復發生，常成為心律失常或引起心髒病發作的誘因。
