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會引發高血壓的“危險動作”

  在日常生活中,人們有時會發現有些高血壓病人會無緣無故地突然死亡,這除了病情發展的原因外,也有不少是由於一些不引人注意的動作造成的,這些動作就叫“高血壓危險動作”,高血壓病人必須高度重視。

  趴著看書

  有些人喜歡趴在床上看書看電視,這對於沒有高血壓的人問題不大,但對患有高血壓的人來說,則是一種很危險的事情。由於長時間的趴伏狀態,壓迫腹部肌肉影響人的深呼吸,再加上腹部受壓和腹肌收縮,容易導致血壓驟升而發生意外,因此,高血壓病人(尤其是年齡較大者),應禁止趴著看書看電視,看書和看電視的時間也不宜過長,不宜看驚險恐懼的電視電影。

  下蹲起立

  對於高血壓病人來說,適宜的運動有益於降低和穩定血壓,促進身體的康復,但有些運動是不宜的。除高強度的劇烈運動外,高血壓病人還不宜做下蹲起立運動、快速搖頭或跳躍等動作,這類運動有引起腦血管意外的危險,高血壓病人的運動,以散步、體操、太極拳等低強度運動為宜,且運動的時間也不宜過長,以在運動中和運動後無明顯疲勞不適感為宜。

  緊扣領扣

  穿著高領衣衫,緊扣領扣,顯得嚴肅和莊重,這對於正常人來說並非不可,但對於高血壓病人來說,卻是要盡量避免的事情。高領衣衫和緊扣領扣,可因長時間壓迫頸靜脈,造成腦血管供血不足,使腦細胞缺血缺氧,容易引起腦動脈硬化病人發生意外。因此,高血壓病人要盡量少穿高領衣衫和緊扣領扣,保持頸部寬松,才有利於大腦的血液循環,才能確保健康。

  聽快樂節奏音樂

  輕松優美的音樂,可調節人體的神經功能,使人心情舒暢。如果音樂節奏過快,聲音過大,就會形成一種噪音,就會強烈地刺激人體的感官,引起精神緊張,內分泌功能失調,血管收縮,微血管循環障礙,從而引起血壓驟升,有導致心腦血管病突發的危險。

  因此,高血壓病人應多聽一些曲調優美柔軟的樂曲,少聽快節奏的樂曲,聲音也不要開得太大,更不要在卡拉OK等娛樂場所去“高歌一曲”,小聲清唱才有益於健康。

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