針對腦出血，你了解多少？患上腦出血後，你擔心嗎？據調查，很多患者患上腦出血後，由於認識腦出血比較少，加上沒有重視腦出血，也就錯過了最佳治療腦出血時間。那麼，專家六招教你預防腦出血下面咱們一起解答吧。
腦出血亦稱腦溢血，一般發病於中老年人。突發腦出血的人多有高血壓、腦動脈硬化等病。只有明白腦出血的病因和誘因之後，注意生活調節，治療潛在疾病，采取預防措施，這樣才可降低發病率和復發率。
腦出血的預防
1、穩血壓：必須早期發現並及時治療高血壓，定期檢查，確診後就應堅持服藥治療，以降低及穩定血壓，防止反跳及過度波動。
2、飲足水：要維?痔迥谟諧渥愕乃海寡合∈停３盅萘俊Ｆ絞幣啥嘁南骯撸乇鹗峭硭啊⒊科鹗保?1-2杯溫開水。
3、戒煙酒：酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化，有高血壓病、冠心病、腦動脈硬化症的人，尤應戒煙酒。
4、擇飲食：飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內髒，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋品。
5、適寒冷：寒天是腦中風好發季節，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應氣候變化。還要根據自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進血液循環。
6、動左手：日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛煉大腦的右半球，以加強大腦右半球的協調機能。
誘發腦出血的因素
1、寒冷氣候：影響人體神經內分泌的正常代謝，便血液粘稠度、血漿纖維蛋白質、腎上腺素均升高，毛細血管痙攣性收縮和脆性增加、血壓升高，造成血管破裂。
2、過度勞累：由於擔負任務過重，精神極度緊張或長途旅行和過於疲勞，極易誘發腦出血。
3、不良生活習慣：如酗酒、暴飲暴食、飽食後沐浴等。
4、精神刺激：由於過分激動，使交感神經系統興奮、腎上腺素增加，心跳加快，血管急劇收縮，誘發血管破裂。
相信通過以上的腦出血相關介紹，對於腦出血您也有所了解了。希望能夠引起腦出血患者的重視，腦出血是可怕的疾病，一定要盡快接受正規五官科醫院的治療，早日擺脫腦出血疾病!另外，在平日裡，積極對腦出血做好預防工作也是至關重要的。通過以上的介紹，大家對專家六招教你預防腦出血應該有所了解，最後祝患者早日康復。
