隨著生活方式轉變、靜態活動增加，機體能量攝入與消耗不平衡，造成我國中小學生超重和肥胖流行狀況日趨嚴重。中國高血壓人口超過2.7億，且呈低齡化趨勢，接近歐美發達國家水平，兒童肥胖、高血壓可增加諸多健康風險，不僅影響生長發育、妨礙心肺功能的改善和提高，還會影響青春期發育、導致心理行為問題。
肥胖為兒童高血壓危險因素
兒童肥胖、高血壓可增加諸多健康風險，肥胖兒童中有近三成為高血壓，超過一半的血脂異常。分別有70%和40%的肥胖和高血壓兒童發展為成年心血管病高危人群。
據悉，兒童期血壓偏高與肥胖、高血脂、長期高碳水化合物攝入、靜態生活方式等密切相關。肥胖（尤其是腹型肥胖）是發生兒童血壓偏高的重要危險因素之一。
肥胖和高血壓有共同環境影響因素，如缺乏身體活動、靜坐生活方式等，專家建議，適度體力活動、減少靜態生活時間是預防肥胖、高血壓的重要措施。
孩子過量喝咖啡易血壓高
研究人員選取96名8~17歲的孩子作為研究對象，對他們進行了心率和血壓測量，並要求他們完成咖啡因攝入方面的問卷調查。隨後，研究人員讓他們分別喝下含有咖啡因的飲料和無效對照劑。結果發現，所有參與試驗的孩子在飲用咖啡因以後都出現心率降低，血壓上升。但已過青春期的孩子中，男生對咖啡因的反應比女生更強烈。12~17歲的男孩喝了咖啡因後，血壓增加的幅度比同齡的女孩要大。但未發育的孩子，性別對其影響不大。
研究人員還發現，女孩子對咖啡因的反應與她們的月經周期有關，月經期間激素波動會改變心血管對咖啡因的反應。該研究已發表在《兒科學期刊》上。
研究者認為：盡管數據表明男女生對咖啡因的反應是不一樣的，但二者的心血管都對咖啡因有反應。這種區別極有可能是受到激素的影響。但無論如何，適量喝咖啡是有益健康的。
預防高血壓需要注意以下幾點？
1、氣溫：
寒冷會使血壓升高，高血壓的並發症發生率上升，這在氣溫驟降時尤為明顯，因而高血壓患者應在冬季作好保暖工作，特別是四肢和頭面部的保暖。
2、情緒：
"氣死周瑜"、"笑死牛皋"的故事足以說明情緒對人體影響程度之大。高血壓患者常會在情緒激動之後感到種種不適，比如頭暈、耳鳴、心慌、乏力等等，對於合並冠心病者可能發生心絞痛，而測血壓會發現血壓升高。因此患者要采取豁達態度，勿急勿躁，喜怒哀樂都要有"度"。
3、運動：
不僅高血壓患者，冠心病心絞痛患者都要在力所能及的范圍內進行運動鍛煉。適當的運動可以擴張血管，降低血壓，鍛煉心肌，減輕體重，不應過分擔心自己的病情而長期臥床。但運動也不能過於劇烈，要量力而行，如氣功、太極拳、散步等。尤其練氣功，首先要排除雜念，心身放松，這樣，除運動之外，在精神狀態上也達到一種恬淡，有利於降壓。
4、體重：
降低體重有利於降低心髒負擔，有助於降壓。超重及肥胖者不僅會有血脂異常、糖耐量異常，也容易發生動脈粥樣硬化。
