動脈硬化如何防治

概 述

動脈硬化簡單來說也是和供血不足有關，而且也發生在身體各個部位，不同部位就會引起不同的疾病，腦動脈硬化比較常見，不過生活中可以多吃黑木耳，黑木耳具有降低血壓和防止血管硬化的作用，也可以多吃香菇，香菇可以抑制膽固醇的產生，防止動脈硬化和血管變脆，總之為了自己的身體健康，應當定期做身體檢查，以便及時了解自己的身體狀況。

步驟/方法：

1動脈硬化的發展比較緩慢，而且可以長期沒有任何症狀，因此不容易被人們發現，一般都是在年輕人就會出現，只是隨著年齡增長，病情才越來越嚴重，漸漸出現症狀，因此應該從年輕時就要開始預防，先要保證每天8小時的睡眠時間，只有充分休息後，身體各機能才能得到恢復，才能增強抵抗力。

2在工作中應該注意情緒，不要過於緊張，也不要給自己太大壓力，應當勞逸結合，其次要注意合理飲食，不要吃辛辣刺激的食物，也不要多吃脂肪含量高的食物，比如肥肉、豬油、奶油等，應該多吃蔬菜和水果。

3平時生活中還應該堅持鍛煉身體，長期的鍛煉可以增強體質，比如說慢跑或走路、練氣功、打太極拳等等，切忌劇烈運動，通過鍛煉之後還可以幫助改善血液循環，防止肥胖，也就可以起到預防動脈硬化的作用。

注意事項：

動脈硬化會引起冠心病等其他心血管疾病，因此可以多吃富含不飽和脂肪酸的食物，比如魚類、豆制品等，一定要戒煙戒酒，不要長期熬夜。