晨起一杯溫開水。大多數冠心病患者血脂高,血液黏稠。為了降低血液黏稠度,要堅持每晚臨睡前在保溫杯放置一杯開水,待第二天早上起床時,躺在床上就飲用溫開水,長期堅持,必然受益。冷水或滾燙的開水容易刺激血管,所以溫開水為最佳。除此之外,還要養成多喝水、多吃新鮮水果的好習慣。
飲食清淡七分飽。人體在飽餐後血壓升高,心肌耗氧量增加;同時,冠脈血流增加、冠狀動脈擴張,極易誘發冠狀動脈的痙攣,使冠狀動脈血流急劇減少,引起心絞痛等。
所以,冠心病患者吃中、晚餐千萬不要過飽,七八分即可。同時,還要注意飲食的清淡,盡量避免油脂性和膽固醇高的食物,如肥肉、蛋黃等;肉類以魚肉和牛羊肉為佳,多食用菌類、蔬菜等易消化的食物,少喝濃湯。
少看電視多泡腳。老年人通常喜歡看電視消磨時光,但一定要注意控制好時間。長時間看電視會引起交感神經興奮,導致情緒過分激動。尤其是看偵破片、諜戰劇等情節比較緊張、畫面比較激烈、內容過於刺激的節目,會使得血液中的兒茶酚胺增加,引起血壓升高,冠狀動脈痙攣,致使心肌缺血,誘發心絞痛或心肌梗塞。建議冠心病患者在睡前看電視,最好不要超過半小時。
另外,在睡前還要養成泡腳的好習慣。遵守人體正常的生物鐘,按時就寢,在臨睡前用溫水泡腳,一邊泡腳一邊有意識地按摩雙腳足心,如湧泉穴、太沖穴等,這樣可以促進血液循環,解除疲乏。
手邊備個“急救箱”。在自己熟悉、便於隨手拿到的位置自備一個“急救藥箱”儲備藥品,如硝酸甘油,可在心絞痛發作時取1片嚼碎後舌下含服。
人的腳會出現很多疾病,一旦出現問題嚴重的話連走路都是問題,那麼腳會出現哪些症狀呢?在這專家總結出“雙腳透露的
概 述 高血脂如果控制不當的話,會發展成為高血壓和高血糖的發生。所以,家裡有高血脂的人的話,最好是