預防冠心病的食物有什麼

概 述

冠心病這種疾病是比較常見而且也較為高發的一種，它在不同程度上影響著人們的生活工作的方方面面，如果患了冠心病一定要盡早去醫院進行相關檢查，還要配合醫生進行治療，但是這個冠心病也是可以預防的，冠心病患者大多數人是和他們的心理活動有很大的關系，所以注意我們的生活和心理調整才行，另外在平時的時候一些事物也是可以幫助我們預防這個冠心病的。

步驟/方法：

1首先一個就是這個洋蔥，這個洋蔥是具有降低膽固醇的作用的，所以我們不論是生吃或者油煎還是炖或煮，洋蔥永遠是我們心髒的朋友，另外這個黑芝麻也是不錯的，這個黑芝麻是可以維持血管彈性，預防冠心病的。

2再有就是這個木耳，我們平時的時候多吃一些木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外，此外黑木耳對於動脈硬化和冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果，所以我們平時的時候可以多吃一些。

3還有就是我們平時可以多吃一些堅果類的食物，我們都知道這個堅果它的營養價值很高，是預防心髒病的好食物。豐富的單不飽和脂肪酸和植物固醇，有助於降低人體血液中的膽固醇，而且有不少堅果還能抑制癌細胞生長。

注意事項：

最後我們要說的是這個冠心病的預防主要還是從心理調節入手，要控制住自己的脾氣，而且最好能保持好的心態，這樣才能更好的預防冠心病。