怎樣鍛煉治療高血壓

概 述

醫生你好，我是一名的女性，的了高血壓疾病已經有很多年了，一直都沒有治好，去了醫院醫生就建議服用降壓藥物來進行治療，但是每天都要服用降壓藥物會不會引起生體上產生副作用，有的時候我也會忘記服用藥物，所以現在年紀大了記性也不好了，想找找其他的方法治療高血壓，有沒有什麼方法能夠治療高血壓疾病呢，希望醫生給我一些建議。

步驟/方法：

1高血壓疾病是一種慢性病，所以的了就很難治好，但是可以控制血壓，不讓血壓升高，就沒什麼問題，平時生活中注意飲食習慣，不要吃含鹽量多的食物，尤其是北方人口味重，得病幾率就會增加。

2高血壓患者平時要注意放松，壓力大會導致血壓突然升高的，開始服用降壓藥物了，就要一直堅持服用，不能擅自停藥，會導致嚴重的後果的，還有平時要有多喝水的習慣，每天喝足水。

3高血壓患者平時還要多鍛煉，每天吃完飯以後出去走半個小時，幫助促進食物消化，不要經常空腹不吃東西，會導致血壓升高的，吃東西要以清淡為主，不要經常抽煙喝酒，暴飲暴食。

注意事項：

注意養成好的睡眠習慣，睡覺之前不要吃東西，會影響睡眠質量，休息不好會導致血壓升高的，按時睡覺按時起床，晚上睡覺得時候不要將電子產品放在周圍。