怎樣降高血壓

概 述

高血壓已經是在我們是平時生活中不可忽視的一種疾病，很多年輕人都在加入高血壓的行列，尤其是一些平時不注意身體保養的年輕人，經常熬夜、不按時吃飯或者暴飲暴食，都是導致高血壓發作或者加重這個病的原因，很多人在出現了高血壓這個病之後都是一頭霧水，不知道該怎麼降血壓，高血壓的治療需要患者使用綜合治療的辦法，這樣才能夠有效果。

步驟/方法：

1高血壓的患者在治療上，不僅需要用藥控制，還可以做一些有氧運動，對於降低血壓有很好的幫助，如氣功、太極拳、通過氣功鍛煉。一定要保持心情舒暢、學會釋放壓力，不過動怒，戒怒戒躁。

2得了高血壓的患者要注意飲食上低鹽飲食，不要吃腌制的食物，不要吃高脂肪的食物和高熱量的食物，可以使用植物油代替動物油脂來烹調食物，但是也要注意少吃油炸的和油煎的食物。

3新的治療高血壓的服藥方法也是需要多注意的，新的高血壓服藥方法對防止早上血壓升高有重要意義。也是要在在醫生的指導下進行的，根據患者的具體情況選擇降壓藥物及劑型。短效制劑每日三次，患者在每天飯服藥，患者不要在臨睡前或更晚服降壓藥。如果患者使用的是長效緩釋制劑，選擇的服藥時間應該是在清晨覺醒後就服用。

注意事項：

傳統的降壓藥服藥時間一般是一日三次，或臨睡前服藥，這種服法欠合理，不僅不能理想地控制一天的血壓，甚至增加了誘發腦梗塞發生的危險性。因此建議患者使用鹹的服藥方法進行治療。