心髒病如何鍛煉更好

概 述

患有心髒病的話，平時很多的事情都是受到限制的，可能很多的正常人的事情，我們都是不可以做的，比如說是鍛煉這個事情，正常的人可以很好的，基本上不是受限制的，但是對於心髒病患者來說，就不一樣了，需要去采用正確的鍛煉方法，如果心髒不能向身體各個器官輸送血液，尤其是大腦細胞缺氧超過4分鐘，就會出現不可逆轉的病變。要是搶救不及時，造成植物人狀態，很難恢復。心髒我就來給大家介紹一下心髒病如何鍛煉更好

步驟/方法：

1首先我們來說一下，患有心髒病的人游泳的問題，心髒病人在游泳之前一定要做好熱身運動，游泳次裡的水溫最好是和室溫差不了多少，這樣可以減少心髒受到的刺激，還有就是在游泳的時候，速度不要太快。

2其次就是對於運動的心髒病人來說，平時運動需要注意這些問題，就是在運動時，心跳加快但不胸悶，還有就是在跑步中還能吹口哨，不出現大口喘息的情況，在運動的第二天不會感覺很累，如果出現這些情況的話，最好是及時的休息。

3對於患有心髒病的老年人來說，對心髒有好處，並且適合老年人的運動是一些有氧運動，比如說是慢跑，大太極，適當的騎自行車的話，都是很不錯的有癢運動，但是這些運動的時間最好不要太長，半個小時休息一下是比較好的。

注意事項：

在這裡需要提醒大家的是，心髒病在運動的時候，最好是選擇有氧運動，不要去選擇無氧運動，無氧運動很容易造成運動疲勞，這樣的運動最傷心髒。所以是不適合的。