老是感覺累說不定是心髒的問題哦！

概 述

我叔叔身體一直都很好，這幾年不知怎麼的，渾身覺得累，去差了一下也沒查出點什麼來，就沒當回事，一直也這麼硬撐著，半年前在工作崗位上一倒不起了，這才上了心，去查了體，醫生說是心髒病，可是我叔叔一直沒有心髒病史啊，醫生很委婉的告訴我叔叔說：其實工作環境和工作壓力，都是誘因。

步驟/方法：

1出汗過多，長時間缺氧環境下做體力活動，不注意作息時間，太累的狀態下即刻休息，都是誘發心髒不正常運作的壞習慣。

2時常感覺胸悶氣短，伴有憋氣和盜汗的請一定提高警惕，一定與心髒有關，早晨早起，到戶外做有氧的快走運動，不要過急，以微微出汗，心髒稍稍頻率加快為宜，做深呼吸，深吸一口氣，努力憋氣一點一點把氣呼出去，如此反復，也是強健心髒的好辦法。

3不要吸煙，也不要熬夜，更不可以晚間做劇烈運動，讓自己的生活有節奏、有秩序、有情調，是保護自己、保護心髒的不二法則，樂觀的面對一切，放開束縛，打開胸懷，做個健康的自己吧。

注意事項：

病情嚴重，一定要去就醫，其實去醫院也不是不好的事情，畢竟現今師資力量已經很強大了，不必太在意病情，有了好的規劃和調理，這個病會痊愈的，就像我叔叔一樣，現在還很好，經常爬山。