心髒病患者參加日常運動的注意事項

概 述

對於心髒病患者來說最頭疼的一件事就是閒來無事時想參加一些活動排解下苦悶卻無所適從，不知道以自己的身體狀況可以做一些什麼樣的運動，深怕自己的心髒會受不了。其實不用苦惱，有很多運動都是適合心髒病患者的，但是要注意方法方式，下面我就來簡單介紹幾項運動及注意事項。

步驟/方法：

1選擇運動前，患者首先要根據自己病情的程度，再就是根據自己當天的身體狀況。

2程度輕狀態好的患者可以參加一些小球運動，如乒乓球、羽毛球等，但不允許做一些如殺球的高難度或過激烈的動作；大球項目如籃球、排球的話只能做投籃、墊球等簡單動作，切不可參加比賽競技。

3年輕的患者可以做瑜伽，老年人患者則可以在晚上的時候到廣場、公園跳一跳老年操和探戈。

4像慢跑、太極拳、飯後散步是大多數患者都可以參加的運動，特別是一些病情程度較重無法參加其他活動的老年患者。

5所有的運動都要遵循適當、不強求的原則，當運動中出現心跳過快喘氣加急時就要停止繼續運動，稍作休息後再視情況決定是否繼續。

注意事項：

鍛煉時間最好避開清晨和上午，這是冠心病及腦出血的高發時段。