致命細節一：長期高壓，不堪重負
俗語說，壓力能產生動力，但對於心髒病友來說，壓力的累積給自己埋下了一顆“炸彈”。相關研究稱，精神壓力大的冠心病患者比精神壓力小的患者死亡的可能性要大3倍。所以，在工作之余，千萬要讓自己盡量放松，緩解壓力，做到一張一弛。 致命細節二：情緒激動，大喜大悲 心腦血管疾病與情緒的關系說上幾天幾夜都說不完，情緒的異常，可能就是心梗的一個導火索。當人體在高強壓力、情緒劇烈起伏等情況下，人體會釋放去甲腎上腺素，這種激素會促進動脈血管壁上的細菌生物膜裂解，導致動脈斑塊進入血液，最終易導致心髒病的發作。 致命細節三：飽食過後，血液凝結
油膩的大餐對心髒的健康有直接的影響，若胡吃海喝一番，攝入太多高脂高蛋白飲食，會壓縮血管，使血液更容易凝結。如果想用美食犒勞自己，最好合理安排大餐。每天一粒阿司匹林可防止血液凝結。
致命細節四：用力排便，血流緩慢
用力排便也會導致致命心髒病的發生？沒錯！這種情況確實會發生。因為用力可以增加胸壓，減慢了血液流回心髒的速度。所以，謹記平時多吃纖維，防止體內缺水，防止過度用力排便。
致命細節五：吞雲吐霧，不利於心
吸煙不只危害肺部，還對心髒有害。香煙中的有毒物質有四千多種，像尼古丁、焦油、一氧化碳等，都是對人體有害的，吸煙的時候，尼古丁到達血液中，引起的必然反應就是血壓升高，血管收縮，脈搏加快。而一氧化碳吸入體內則會導致血液缺氧。 致命細節六：焦慮過度，急需減壓 在澳大利亞一項研究中，研究者發現急性焦慮發作與兩小時後心髒病發作風險增加9.5倍之間存在著相關性。急性焦慮之所以會導致心髒病發作的風險增加，可能是由於心率和血壓上升、血管緊縮和血栓增加，它們都是心髒病的引發因素。因此，心髒病高危患者應主動避免引發焦慮的活動，尋求解壓訓練，以控制焦慮反應。 這些心髒病的致命小細節存在於日常生活小事中，只要我們了解並盡量遠離，就能讓心髒保持健康。
