低頭、含胸、彎腰
常年低頭、含胸、彎腰走路的習慣性姿勢，造成的脊柱問題，反射到大腦，使人無論在伏案工作還是走路時，大腦都處於緊張狀態。白天的緊張得不到緩解，造成大腦過勞，就會影響夜間的睡眠質量。 外八字 這個姿勢走路有礙陽經：肝、脾、腎髒氣血緊張，血流不暢，肝為造血機器，腎為血庫，這兩者工作壓力重，自然影響大腦血液的供應，造成大腦血液回流不暢。 內八字 這個姿勢走路會影響膽、胃、和膀胱的經絡，而這些經絡均在脊柱的周圍，脊柱周圍氣血不暢，一樣影響大腦血液的循環。
側頸、斜肩
這個姿勢影響督脈的氣血運行，督脈在脊柱線上，督脈為總督之意：督管全身的陽氣，督脈緊張，造成氣血不周，就會陽氣不升。而“督管全身的陽氣”才能使陽氣所獲取的營養“入髓”，就是指進入腦髓。
不良的走路姿勢必須努力糾正。醫生建議先從糾正站姿做起。可以在家裡對著大鏡子自我檢查。人在照鏡子時會不自禁挺胸抬頭。然後在走路時用意保持端正的姿勢，做到不偏不斜，不前傾。家人之間可以互相監督、提醒。
正確的行走姿勢除能預防腰椎間盤突出症外，還可體現個性氣質、文化修養及審美。
女子步態典雅、輕盈，以利骨盆及子宮韌帶的發育和血液循環。男子漢應表現出“陽剛”氣概，步態矯健，穩重、“陽剛”氣概。
雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向後突，步行後蹬著力點側重在跖趾關節內側。
