吃大餐：暴飲暴食誘發心梗
中國式應酬也往往離不開琳琅滿目的美食，讓人無法控制住食量。然而人在過量進食後，胃腸道需要大量的血液幫助消化，導致流入心腦血管的血液大大減少，造成供血不足，極易誘發心梗和腦梗。 此外，長期暴食的人容易堆積脂肪，誘發冠心病和腦中風。因此，應酬時也要吃七成飽，多吃蔬菜、少吃肉類，做到營養均衡。 抽煙：吞雲吐霧加速動脈硬化 在應酬場合，不加控制地吞雲吐霧可算是件“痛快事”。然而在吸煙過程中，尼古丁、一氧化碳、氮氧化合物、自由基等有害物質進入人體，不僅會導致組織和心肌缺氧，還會干擾脂代謝，使膽固醇類物質沉著，加速動脈硬化的發展。很多原本戒了煙的人，在這種場合往往會經不住誘惑，重蹈覆轍。
喝酒：逼酒勸酒心髒病高發
中國是個酒文化盛行的社會，應酬中經常上演“逼酒勸酒”的一幕。酒精不僅會導致酒精性心肌病、高血壓等，還會誘發心梗和腦梗。
短時間內過量飲酒會引發房顫、心衰、腦血管破裂等問題，嚴重者危及生命。此外，很多人醉酒後心率明顯增快，甚至會暫時性休克。
此外還可能有兩個嚴重並發症，一是因神志不清導致嘔吐物堵塞氣管造成窒息，二是因酒後低血糖發生昏迷，可能致命。在應酬前學些“拒酒寶典”，才能規避勸酒的“負擔”。
情緒波動：大悲大喜血壓升高
逢年過節，長輩看到子孫滿堂、成家立業，難免喜上眉梢。但大喜和大悲一樣，都對心髒健康不利。
人在大喜時，交感神經興奮，導致心跳加速，外周血管阻力增加，舒張壓上升，引起血壓升高。同時，血液中的兒茶酚胺和皮質醇激素水平升高，會使心肌耗氧量增加。當冠狀動脈已有狹窄時，可能導致心肌缺血、缺氧加劇，引發心絞痛，甚至心梗。因此，心腦血管疾病的高危人群，應酬中要保持心情平和，避免大喜。
