老年人如何預防心肌缺血?心肌缺血是危害中老年人的常見病，對患者的危害很大。所做好對心肌缺血的預防很重要，可以控制發病率。下面就來為大家介紹下心肌缺血的預防方法，希望能給大家帶來幫助。
1.定期檢查身體：定期測量血壓，檢查血脂、血糖，有條件者應定期做心電圖或24小時動態心電圖、運動試驗、超聲心動圖檢查。一旦發現異常，不論有無症狀，均應及早治療。 2.放松精神：突然的心理應激可造成心動過速，血壓過高，心律失常，直至室顫、猝死。因此，要愉快生活，保持心境平和，對任何事物要能泰然處之。
3.合理膳食：進食過量高脂肪食物後，血脂濃度突然上升，使血黏稠度增加，血小板聚集性增高，在冠脈狹窄的基礎上可發生血栓形成，引起心梗。因此，應不吃或少吃高脂肪食品，多吃含蛋白質較多的食品和新鮮蔬菜、水果、豆類。平時飲食宜清淡，限制含糖甜食攝入。忌暴飲暴食。
4.氣候劇烈變化：寒冷特別是溫度驟降，可誘發血管收縮，導致血壓升高，容易促發心梗。天氣炎熱，人的代謝水平較高，加之大量出汗，血液黏稠，也容易導致心梗發生。
5.戒煙戒酒：過量煙酒會導致血管痙攣，增加心梗突發的危險。酒對心血管有雙向作用，適量飲酒，每日不超過15毫升酒精量，特別是紅葡萄酒或紹興酒還是有益的，但決不能酗酒。
