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急性心肌梗死有什麼前兆?好習慣預防心肌梗死

   急性心梗的先兆表現

    1、病人常感乏力、胸部不適,活動時心悸、氣急、煩躁、心絞痛等;     2、間斷發作的心絞痛,短期內變為頻繁發作;     3、胸痛程度加劇,持續時間延長,有時伴有惡心、嘔吐;     4、平時血壓正常或原有高血壓,但近期有時血壓突然下降者(又非藥物所致)。     好習慣幫助預防心肌梗死     1、不吸煙     2、每天至少40分鐘的步行或騎自行車運動     3、每周至少運動一小時     4、保持腰圍小於95厘米     5、適量飲酒 急性心肌梗死有什麼前兆?好習慣預防心肌梗死   6、多吃水果、蔬菜、豆類、堅果、低脂奶制品、魚類、谷物     瑞典卡羅林斯卡學院環境醫學研究所的阿尼塔·埃克森教授表示,選擇健康的生活方式降低心髒發作的風險,這並不奇怪。而令人驚訝的是這種風險下降的幅度如此之大。生活方式是可以改變的,從高風險改變到低風險的生活習慣對心血管健康有很大影響。這種改變越早越好。     預防心肌梗死5注意     1、放松精神,愉快生活,保持心境平和,對任何事情,做到不喜不悲。     2、氣候惡劣如持續低溫、大風、陰雨時,冠心病病人要注意保暖或在醫生指導下,適當加服擴冠藥物進行保護。     3、洗澡要特別注意,不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡,水溫最好與體溫相當。     4、忌暴飲暴食、煙酒、刺激性食物、過多的動物脂肪及含膽固醇較高的動物內髒。     5、參加適當的有氧活動如散步、慢跑等,應避免競爭激烈的比賽,即使比賽,也應以鍛煉身體、增加樂趣為目的,不以輸贏論高低,心率不要超過110次/分鐘。
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