人的一生，誰都離不開運動，從嬰兒學步，到各種各樣的鍛煉方法，無不是為了生存、為了健康。只有當人類具備了強健的體魄，有了良好的心理素質，才能夠適應社會的需要。在遠古時代，人類靠著強健的身體與野獸作斗爭，捕獲食物，適應惡劣的自然環境。在現代社會，生存條件大大改善，吃的食物營養豐富，居住條件冬暖夏涼，出行以車代步，繁重的體力勞動由機器取代。有人說，物質文明的發展是脂肪肝，高血脂、高血糖、高血壓、心腦血管病產生的根本原因，的確，這些疾病與環境污染、食物污染、空氣污染、水質污染密切相關，另外，還有一個導致現代“富貴病”高發的重要因素，那就是現代人缺乏必要的健身運動。尤其到了21世紀，各種各樣的富貴病越來越多。歸納起來，共有以下幾種。
富貴1號——脂肪肝 近年，被稱為現代“富貴病”的脂肪肝在我國發病率明顯上升，其中30至40歲男性占25%。尤其值得關注的是脂肪肝發病有低齡化趨勢，不少醫院甚至查出了十四五歲的小脂肪肝患者。一項調查顯示，廣州30歲左右人群脂肪肝發病率為20%至30%，上海某高校脂肪肝發生率為8.8%，北京某高校脂肪肝發生率為11%。脂肪肝到底是一種什麼病?它對人體健康有什麼危害?怎麼樣預防和治療脂肪肝?
肝髒是人體最大的化工廠，承擔著消化、解毒、分泌等重要功能。正常人肝組織中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等，其重量約為肝重量的4%至5%。如果由於某種原因引起肝內脂肪堆積過多，超過肝重量的10%甚至15%時，就被稱為脂肪肝。
脂肪肝一般可分為急性和慢性兩種。急性脂肪肝類似於急性、亞急性病毒性肝炎，比較少見。慢性脂肪肝較為常見，起病緩慢、隱匿，病程漫長。早期沒有明顯的臨床症狀，多在做B超時偶然發現，部分病人可出現食欲減退、惡心、乏力、肝區疼痛、腹脹，以及右上腹脹滿和壓迫感。由於這些症狀沒有特異性，與一般的慢性胃炎、膽囊炎相似，因而往往容易被誤診誤治。
目前脂肪肝患者越來越多，如何預防脂肪肝，除了合理膳食之外，還需節制飲食、適當運動、慎用藥物，以及定期體檢。
1.節制飲食。首先要控制熱量的攝入，把體重減輕至標准體重作為目標，做到能量消耗高於能量攝入。
2.適當運動。每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目。要從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當的運動量。
3.慎用藥物。對有症狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用，對肝髒有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝髒損害。
4.心情要開朗。不暴怒，少氣惱，生活規律，注意勞逸結合等也是相當重要的。
5.定期體檢。多了解脂肪肝的預防知識,提高保健意識，通過定期體檢等行為干預，可預防或減少發病率。
（實習編輯：黃翠君）
