新觀點一：刷牙也是在保護心髒
（錢江會主席、浙醫二院院長王建安）
刷牙和心髒的關系在許多人看來，簡直是火星對地球，不搭調。但最新研究表明，如果不好好刷牙，誘發牙周炎，產生的細菌進入血液後會對人的血管壁產生損害，日積月累，血管內會形成斑塊，心血管疾病便接踵而至。
人體口腔中有700余種細菌，多達幾百萬個，它們堆積在牙齒和牙龈之間，會引起牙龈炎。其中大部分無害，但一小部分可能引發並最終導致心髒病和中風等。這些細菌會粘連血小板，影響血流通暢。此外，還會阻礙免疫細胞和抗生素發揮作用。
用一個形象說法來說明：如果口腔內的黏膜全部潰瘍，其面積可達72個平方厘米，相當於人的手掌大小，試想如此多的口腔細菌通過這麼大的面積直接進入人體，流入血液，這是多麼可怕的事情。
在導致的後果中，最可能患的是心血管疾病，尤其是冠心病。這是因為牙髓和牙周組織的感染，可以導致細菌毒素進入血液循環系統，最終使你的心髒受“牽連”。從這個意義上來說，勤刷牙能夠幫助人們有效地預防冠心病。
新觀點二：失眠增加心血管病患病風險
（錢江會副主席、市一醫院院長高炎）
全球約30%人群睡眠困難，約10%以上慢性失眠。失眠，能使人在生理上出現免疫力下降、血壓升高、食欲下降，心理上產生心境惡劣、焦慮緊張、沖動易怒，行為上出現疲勞、困倦、注意力不集中等表現。
隨著年齡增長，人的睡眠結構會紊亂，淺睡眠可延長或無變化，但深睡眠會縮短，這可能是許多老人患心血管疾病的誘因。
美國一項研究發現，慢性失眠患者發生心髒病、高血壓、神經、呼吸、泌尿系統疾病、慢性疼痛和胃腸道疾病的比例明顯比未失眠患者高。
睡眠缺乏，使得交感神經興奮，導致心率增快、血壓升高，發生冠狀動脈痙攣冠心病；睡眠缺乏，使得自主神經功能紊亂，導致心電不穩定性上升，最終心律失常的發生率上升。所以，為了心腦血管的安全，讓我們重歸自然睡眠，享受美好生活。
對於失眠的治療，可分為病因治療（去除導致失眠的精神、心理因素）、藥物治療（需避免引起藥物耐受或依賴）和心理治療。
新觀點三：每天喝2至4杯咖啡可防“心病”
（邵逸夫醫院心內科主任傅國勝）
荷蘭烏特列支大學醫療中心對超過37000名荷蘭人的生活方式所作的一項長期調查認為，咖啡的淨作用（正負作用相減）是有益的，茶也一樣。
調查發現，每天喝咖啡不超過4杯的人，比那些完全不喝咖啡或喝4杯以上咖啡的人，患冠狀血管疾病的風險要低20%；每天只喝1杯或更少量咖啡的人，心髒病發作的危險增加36%；如果每天喝咖啡的量達4杯以上，那麼心髒病發作的危險也會增加64%。
絕經後婦女適度喝1-3杯咖啡可減少心血管炎症所致的動脈狹窄，降低心血管疾病危險。
咖啡中有多種生物活性復合物，如抗氧化劑、煙酸和內酯等對健康都是有利的。不過，喝咖啡還是要注意，少放糖和牛奶，避免過多熱量導致肥胖；宜於餐後或早餐時配糕點、不宜空腹或睡前喝；不可與酒同飲。
（實習編輯：黃翠君）
