心髒病治愈後有什麼後遺症嗎？

　　除了適當運動，藥物調節外，可以試試這兩招，對心血管病有益，堅持會受益的！！！

　　氣能行血，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血則行，氣滯血則凝。調節呼吸，氣血通暢，經絡通暢了，一切就好了。冬季養生早臥晚起，以待日光。春季養生，早臥早起，夏季養生，晚睡早期，鍛煉身體，中午少睡一會足夠。

　　子時(晚上11~1點)和午時(中午11~1點)都是陰陽交接的時辰，晚上子時陰盛至極，開始陽升陰降，中午午時陽盛至極，開始陽降陰升。中醫養生注重睡好子午覺，可以健康長壽。

　　教你一招，調節呼吸法——也叫呼吸吐納法。

　　呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種：

　　第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因為在呼吸時，一呼一吸，必須都能達到下腹部。在吸氣時，空氣入肺，充滿周身，肺底舒張，抑壓橫膈膜，使空氣下降，這時胸部空松，腹部外凸，在呼氣時，腹部收縮，橫膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底濁氣，外散無余。可見呼吸作用，雖與肺葉有密切關系，但它的伸縮，常須依靠下腹和橫膈膜的運動，方能合乎自然大法，使血液循環流暢。我們不但在靜坐時，須用此法，實際上，不論行、住、坐、臥，應該隨時使用。關於自然呼吸法的調和方法如下：

　　（a）、呼息時，臍下腹部收縮，橫膈膜向上，胸部緊窄，肺底濁氣可以擠出。

　　（b）、吸息時,從鼻中徐徐吸入新鮮空氣，充滿肺部，橫膈膜向下，腹部外凸。

　　（c）、呼息吸息，均使自然，漸漸細長，達於下腹。

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　　（d）、呼吸漸漸靜細，出入很微，反復練習，久之自己不知不覺，好像無呼吸的狀態。

　　（e）、能做到無呼吸的狀態，那末沒有呼息，也沒有吸息，雖有呼吸器管，好像不必用它；而氣息彷佛從全身毛孔出入，到這一步，可以說達到了調息的極功。不過初學的人，切不可有意去求，必須聽其自然。

　　第二、正呼吸，這一方法，主張呼吸宜細長，宜達於腹部，以及使橫隔膜上下運動等，都與自然法，沒有兩樣。不過呼吸時腹部的張縮，完全相反。因為反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。關於正呼吸的調和方法如下：

　　（a）、呼息宜緩而長，臍下氣滿，腹部膨脹，胸部空松，橫膈膜馳緩。

　　（b）、吸息宜深而長，空氣滿胸，胸部膨脹這時臍下腹部收縮。

　　（c）、肺部氣滿下壓，腹部收縮上抵，這時橫隔膜上下受壓迫，運動更為靈敏。

　　（d）、在靜坐時，呼息及吸息，宜極靜細，以自己也不聞其聲合宜。

　　全身放松，注意力集中在呼吸上，不一會就會睡著。睡眠質量好了，一切就都OK堅持，你會受益！

　　物我兩忘，無欲無求，天人合一，順其自然。心靜就是真功夫！

　　還有一招，腹部按摩法。

　　睡前用手心按摩腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一只。做的同時並配合深長的呼吸，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能，並同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠，提高睡眠質量。堅持吧，你會受益一生！

　　（實習編輯：黃翠君）