猝死誘因有三類
何謂心髒性猝死?它是指由於各種心髒原因引起的自然死亡，通常發生在症狀出現後的1小時內。心髒性猝死具有發病突然、進展迅速、無法預測的特點。猝死發生前，患者可以沒有任何心髒疾病表現，但一旦疾病發生，數分鐘內得不到有效急救，存活機會相當低，堪稱危及人類生命的第一殺手。 其實，各種心髒病均可導致猝死，但以冠心病引起者最為多見。在工業化發達的國家，冠心病可能占猝死原因的70%至80%，約20%至25%的冠心病會以猝死為首發表現，發生猝死的患者大多有心肌梗死病史。除了冠心病，各種心肌病是心髒性猝死的第二大病因，它也是運動員猝死的關鍵原因。此外，一些先天性疾病、遺傳性疾病也會引起猝死，比如馬凡氏綜合征、致心律失常性右室發育不良等，這些遺傳性疾病患者大多具有猝死的家族史。 猝死發生有兩個年齡高峰段：出生後至6個月(嬰兒猝死綜合征)，這一階段主要是各種先天性或遺傳性心髒病引起的;45歲至75歲，這一階段主要是由冠心病的發病引起的。有數據顯示，年齡超過35歲以上的成人猝死發生率是30歲以下年輕人的100倍;年齡處於60至69歲、且具有心血管疾病的男性，其心髒性猝死發生率可達0.8%，屬於高危人群。 八成猝死有預兆 盡管猝死常常難以預測，但部分因素與猝死的關系十分密切，這些因素通常被稱之為危險因素。研究發現，高血壓、高血脂、高血糖和冠心病密切相關，吸煙、肥胖、體力活動少等不健康的生活方式也與冠心病及心髒性猝死有關，此外精神抑郁、精神負擔重的人群猝死發生率相對較高。 並非所有的心髒性猝死都毫無預兆。文獻報道指出，80%的患者在猝死發生前有過不同程度的預兆，其中22%的患者會有心絞痛，15%的患者出現呼吸困難，其余的還會出現惡心、嘔吐、頭暈等症狀。一般情況下，若有以下預兆應及早前往醫院檢查，它們包括：發作性的胸部悶痛或壓迫感、心慌、乏力以及頭暈;若突然出現低血壓、胸痛、出冷汗、呼吸困難、頭暈，很可能是猝死發生的預警信號，這時應強化急救意識，第一時間前往醫院診治。
六項招數防猝死
總的來說，防猝死應注意以下六個方面：
一、增強定期檢查及治病意識，及時發現及時治療各種心髒病，特別是對於心髒有器質性病變，但症狀不明顯的中年人。
二、戒煙。吸煙者的冠心病發病率較不吸煙者高3.6倍，吸煙與其他危險因素如高血壓、高膽固醇有協同作用，可以使冠心病的發病危險性成倍增加。
三、養成良好的生活習慣，不酗酒、勞逸結合、健康飲食、多吃新鮮瓜果、控制甜食、低鹽飲食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜過飽;進行規律的有氧運動，謹防感冒，保持大便通暢。
四、經常測量血壓，積極治療高血壓、高血脂、高血糖。
五、控制體重、防止肥胖。肥胖給心血管系統帶來不利負擔，研究顯示，體重超過標准體重5公斤，心髒負擔即增加10%。
六、避免精神過度緊張。精神緊張可使血壓升高、心髒負擔加重、誘發心律失常，情緒激動易誘發冠心病等身心疾病，甚至會使已患有心血管疾病的老人發生心肌梗死等意外。
