高血壓、高血脂等均可影響聽力
“造成老年人聽力減退的原因，除了與年齡的增長、器官慢慢退化有關外，也跟老年人的心腦血管疾病有著密切的關系。”專家表示，當發生心腦血管疾病時，它可通過改變組織器官的血液循環而影響其功能的正常發揮。
老年人常有的“三高”問題，當身體出現高血壓、高血脂等問題時，可致使血流減緩、血液黏稠、血流供應受阻等，再加上內耳動脈非常細小，又無側支循環，就更容易出現內耳微循環灌流障礙了。這種缺血缺氧的狀態如果長時間持續而得不到改善，就可導致內耳組織發生病變，引起聽覺神經神經受損，從而出現不同程度的耳鳴、耳悶、聽力下降等問題。
心腦血管病患者護耳五招
對於有心腦血管疾病的老年人來說，該如何保護自己的聽力呢？麥飛表示，應做到以下五點：
一、積極控制好自己的血壓、血脂。在積極遵醫囑進行藥物治療的同時，還應注意少吃高脂肪、高膽固醇食物，飲食上以清淡、營養均衡的食物為主。
二、減少對耳朵的傷害。經常掏耳朵、長時間在高分貝噪音環境下、經常使用耳毒性藥物如鏈霉素、慶大霉素等，均容易造成聽力下降，應盡量避免。
三、經常做耳部按摩。耳部有很多經絡穴位，常按摩可以促進內耳血液循環，有助於耳保健。可雙手分別放在兩耳根部，拇指和中指分開置於耳前及耳後；然後，從耳垂開始，先揉揉耳垂，再夾著耳朵用一定的力度向上推，並緊貼耳廓，直到耳尖。如此反復數次。
四、控制情緒。情緒起伏如暴怒等，或一段時間壓力過大，精神過於緊張、疲勞，也可引起內耳的血液循環障礙而導致內耳損傷。因此，應學會控制情緒，保持平和的心態。同時，注意休息，保證充足睡眠。
五、如出現耳鳴、聽力驟降、耳朵有被堵塞或進水感等耳部異常時，應及早就診。及早就診可查明原因，給予及時有效的治療。否則，拖得時間越久，治療效果就越差，甚至有可能造成永久性聽力損傷。
心血管疾病的預防方法
心腦血管疾病的預防包括一級預防和二級預防，一級預防是指發病前的預防，即無病防病發生；二級預防是為了降低再次發生的危險及減輕致殘率，即患病後防止再發病。
1.防止栓塞
血管尤其是冠狀動脈，冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發生供血不足，並可能導致栓塞，要十分注意保暖。高危患者進行有效的抗栓治療，可在醫生指導下長期服用阿司匹林等。
2.患者晨練應注意的問題
睡眠時，人體各神經系統處於抑制狀態，活力不足，晨起時突然大幅度鍛煉，神經興奮性突然增高，極易誘發心腦血管疾病，冬季應該注意。
3.改變不良的生活方式
不良生活方式是導致心腦血管疾病的發生、發展的重要因素，直接影響疾病的康復與預後。控制飲食總量，調整飲食結構；堅持運動，循序漸進，量力而行，持之以恆；戒煙少酒，勞逸結合；減少鈉鹽攝入，每天食鹽控制在5g以內；增加鉀鹽攝入，每天鉀鹽≥4.7g。
4.多吃富含精氨酸的食物
富含精氨酸的食物有助調節血管張力、抑制血小板聚集，減少血管損傷。這類食物有海參、泥鳅、鳝魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等。
5.控制血壓和血脂是關鍵
（1）血壓控制將血壓控制在一個比較理想的范圍內，是預防心腦血管疾病的重中之重。資料表明，堅持長期治療的高血壓患者心腦血管疾病的發病率，僅為不堅持治療者的1/10，也就是說，只要長期堅持控制血壓，心腦血管疾病發病可下降90%。
（2）血脂控制如果血脂過多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊，就是人們常說的動脈粥樣硬化，引發各種心腦血管疾病。常見的血脂控制是服用調脂藥物：包括他汀類，貝特類，煙酸等。血脂異常是心腦血管疾病的獨立危險因素，控制血脂也成為心腦血管疾病防治的重中之重。
6.進補要適度
我國民間素有冬季進補的習慣，冬季人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發心腦血管疾病，因此冬季進補一定要根據個人的體質進行。
