體重增加的人，多半是患有肥胖症。肥胖症同冠心病之間的關系十分密切，肥胖病人中冠心病發生率占34.1%。肥胖是引起心髒病的主要原因，主要是由於脂肪組織過度增加後，加重了心髒負擔，人的脂肪攝入大於消耗引起高脂血症，導致冠狀動脈粥樣硬化、心肌細胞脂肪沉積、心室壁增厚、心肌順應性減低，人體的脂肪增多，使血液黏稠度增加紅細胞攜氧能力減弱，心肌細胞供應不足。體重增加的人，多不願運動鍛煉，從而導致冠狀動脈側支循環削弱或不足，心髒代償能力下降，也會導致心髒病。因此，控制體重已成為保養心髒的關鍵措施。
改善飲食習慣：每次用餐不要吃得過飽，以吃七八分飽為宜，更不可暴飲暴食，不要追求高糖、高脂肪、高蛋白的飲食，特別是不可過多攝人動物內髒和動物脂肪，不要吃零食和大量飲用含高熱量的酒類。這樣可防止發胖，控制體重過量增加。
適當運動：每天進行30分鐘到1小時的運動，或快步走，或慢跑’或做體操及一切力所能及的體育運動鍛煉，也可以每周按以上要求運動3~5次。飯後30分鐘到1小時後進行運動為宜。
附：計算中國人理想體重的方法。
北方人理想體重（千克）=（身高厘米一150）X0.6+50 南方人理想體重（千克）=（身高厘米一150）X0.6+48
