氣跑了不要緊，可是心髒病來啦!
如果你試圖通過跑步來釋放心中的怒火，那可要小心了，這沒准會要了你的命！有研究表明，在生氣或者心情沮喪時劇烈運動，心髒病發作的風險會比平時高三倍，劇烈的體力活動也可以起到同樣的作用。
加拿大安大略省麥克馬斯特大學人口健康研究所的研究表明，當人產生憤怒等情緒波動，或者體育鍛煉過度時，在一個小時內心髒病發作的風險會增加一倍；而如果綜合這兩個高危因素的作用，即在生氣的時候從事大運動量鍛煉，那麼心髒病發作的風險將會超過平時的三倍，尤其在晚6點和半夜12點，心髒病發作風險最大。
這項研究也把年齡、吸煙、肥胖、高血壓等其他健康因素考慮在內。研究人員對50多個國家大約1.2萬名心髒病人進行調查發現，心髒病發作前一小時，這些平均年齡58歲的病人中13%的人從事過體育活動，14%的人產生憤怒或煩亂等情緒。
這是因為極端情緒和過度的體育鍛煉會使血壓升高，心率變快，血液流量改變，同時心髒供血減少，而這對已經因長斑塊而變狹窄的血管影響尤其嚴重。血管斑塊可以減少甚至阻斷血液流動，從而引發心髒病。因此心情沮喪、憤怒以及劇烈的體力活動都是誘發心髒病的高危因素，心髒不好的人千萬不要讓這幾個因素同時出現。
不過大家可以放心的是，常規體育鍛煉對身體有益，還能預防心髒病，只有處於憤怒或沮喪等情緒中，鍛煉才會變成“負作用”。如果大家希望通過鍛煉來緩解壓力，要切記，不要超出平時正常的運動量。
盡管這個研究表明情緒和過度運動可能成為導致心髒病發作的誘因，但要注意的是，這兩個因素並不是誘發心髒病的根本原因。心髒病的發作主要是因為脂肪沉積，脂肪斑塊堆積導致的動脈粥樣硬化。如果斑塊堵住血管，血栓形成，就會導致心髒病發作。
所以，在日常的生活中，人們依舊可以通過戒煙、開展體育活動、保持健康體重等措施來減少患病風險。同時，每個人還要學會提高自身的心理承受能力，避免極端情緒的出現，對於容易心髒病發作的高危人群，更應該極力避免可能出現極端情緒的場合。這樣，就會避免危險因素通過鍛煉來宣洩啦！
