危害心髒健康的生活細節
多數人以為多運動、少吃油膩食品、戒煙戒酒就可避免患心髒病的風險。其實這種做法並不完全，因為還有許多日常忽被視的生活細節也會傷害你的心髒。
霧霾天戶外運動
霧霾天在戶外運動在空氣污染嚴重的環境下進行戶外鍛煉會阻斷血液中氧的供應，從而使血液更容易凝結，影響心髒健康。
陪著別人吸煙
如果一個人每周三次，每次暴露在別人吸煙時吐出的煙霧30分鐘，那麼他患心髒病的風險比很少被動吸煙的要高26%。
長期精神壓力大
事業至上，忽視減壓精神壓力過大會加重冠心病患者的病情。因此，每天沉思20分鐘會減少你25%以上的焦慮和抑郁。
終日愁眉苦臉
哈佛大學的一項研究發現，樂觀的人得心髒病的可能性比那些態度比較悲觀，終日愁眉苦臉的人要小一半。
缺少鍛煉身體
運動鍛煉，貴在堅持，任何經常性的身體運動都可以減少患心血管疾病的風險，即便每次只運動5到10分鐘。
常吃燒烤食品
高溫燒烤的食物會產生一種稱為晚期糖化終產物的血液化合物，這種化合物會減少細胞的彈性，並增加患心髒病的風險。
常吃油炸食物
研究人員發現，與心髒病關系最大的是攝入的食物中含有的轉脂肪酸，它是一種能增加對人體有害膽固醇含量的變異脂肪，而罪魁禍首就是炸薯條。
情緒壓抑憤怒
壓抑憤怒會加大對心髒的壓力，如果發洩出來，會降低心律不齊、心絞痛的幾率。
節食減肥過度
為了減肥過度節食，體重波動非常大的人與體重緩慢下降而很好地保持下去的人相比，心髒要弱得多，血流要差得多。
三餐進食過飽
經常進食過飽，致使胃壁擴張，會使肺內壓力升高，導致心髒代謝增加，容易誘發致使性的心肌梗塞。
臨時婚外關系
倫敦聖托馬斯醫院的醫生們發現，75%在性交過程中突然死亡的病例都與婚外情有關。在調查與配偶保持長期忠貞的男性中，醫生們幾乎沒有發現心髒病發作的風險。
打呼噜不礙事
半數男性有睡眠窒息症，還有高血壓症，通常是由體內含量高的荷爾蒙醛固酮引起的。要消除睡眠窒息症，也要降低血壓。
患感冒不治療
感冒發熱時，全身動脈血氧飽和度下降，使心髒在相對缺氧的情況下進行工作，易誘發心律失常。
手機常放胸前
男士習慣把手機裝在上衣左邊的口袋裡，緊貼著心髒。雖然目前還沒有直接的證據證明手機輻射對心髒有多大的影響，但手機最好不要裝在上衣左邊的口袋裡，手機開啟的瞬間，也最好遠離身體。
