控制高血壓，是防治心腦血管病的重要手段。而我國人群高血壓知曉率僅為30.2%，控制率只有6.1%。因此，有必要大力宣傳導致高血壓的危險因素，從而預防控制高血壓，減少心腦血管疾病的發生。
超重人群患高血壓的危險比正常者高2.05倍。可見，減重是預防高血壓的重要手段。一方面要低鹽、低脂飲食，建議每人每日食鹽量不超過6克，限制攝入過多的碳水化合物，如糖類、米、面等，適當增加含蛋白質較高而脂肪較少的禽類及魚類，多吃新鮮蔬菜、水果。另一方面需要增加體育鍛煉，如跑步、跳舞、打太極拳、跳健身操等。減重還可提高機體健康水平，減少許多慢性疾病的發生。
此外，吸煙飲酒和心情抑郁都會不同程度地引發高血壓。所以要戒煙不飲酒。保持心理平衡，學會釋放壓力，調節心態。
