鼻子出血也要警惕高血壓
在平時的日常生活中，我們都認為流鼻血是一種常見的現象，可能是由於天氣干燥或者情緒波動的一種自然表現。多數人不會想到去重視這個問題，然而今天，我們要告訴大家的是，流鼻血很可能是高血壓疾病的危險信號。
多數年輕人鼻子流血都屬於正常現象，有些人鼻腔血管本身比較脆弱，很容易破裂，一旦碰到硬物或是受擊，就會出血；而有些則是因為鼻腔干燥或感染造成的。只要及時處理，這種出血不會給身體帶來很大的傷害。
但鼻血有時也是疾病信號。除了血小板減少性紫癜、白血病、血友病等血液系統疾病外，高血壓引起的鼻出血也占據很大的比例。高血壓動脈硬化使血管壁彈性變差，血管壁壓力變高，破裂出血。另外，一些肝髒或腎髒疾病可引起凝血功能異常而導致鼻子出血。
出鼻血時，特別是經常性出血，就須及時到醫院做血常規及相關檢查，以排除全身疾病及惡性腫瘤。特別是老年人，需要格外注意，他們流鼻血，多與高血壓相關。
日常應該如何預防高血壓
1、避免熬夜
熬夜影響健康，也會影響上班的情緒與工作效率。
2、飲食宜清淡，維持三分饑
外食餐點的選擇，應盡量清淡，也不要吃得太飽，以免影響腸胃健康；營養均衡也不可忽略。
3、避免攝食反式脂肪酸
反式脂肪酸大多存在於大豆油（植物油）氫化食品、搭飛機常見的牛油中。選擇好油替代一般的油脂，好油包括月見草油、魚油、海豹油、蓖麻子油、葡萄子油、橄榄油、天然植物油、非氫化油脂等。
4、纾解壓力
壓力過大容易失眠，上班族纾解壓力非常重要，保持精神愉快，勿生悶氣；可以邀三五好友唱唱歌，或是培養興趣嗜好。
5、多運動
多到戶外爬山、散步，走路也是良好運動，沒時間的上班族，利用辦公室爬爬樓也好；安排得出時間的上班族，可以嘗試打太極拳、練氣功或練瑜珈。
