中暑分輕度中暑和重度中暑
輕度中暑可以自行處理，就是要立刻把病人轉移到通風、陰涼的地方，比如樹陰下、走廊裡，一定要杜絕多人圍觀，為患者提供一個通風的環境。解開患者衣扣，為其扇風散熱。用涼濕毛巾冷敷患者頭部，用溫水或者酒精擦拭身體，幫助患者盡快降低體溫。如果備有仁丹或者霍香正氣水等藥物，可以幫助其服用。等患者症狀減輕了，還可以給他飲用一些鹽水、綠豆湯等解暑。
重症中暑，患者會陷於昏迷，如果不及時處理，可能會危機生命。這時服用仁丹或者霍香正氣水等藥物，基本沒有效果。要立即撥打120，請醫務人員緊急救治。
中山市第二人民醫院主治醫師任寰提醒說，有基礎性疾病的人中暑，比如原先有冠心病，中暑發熱後，心跳增快，血壓增高了，可能會誘發冠心病，所以要馬上服用平常的應急藥物，比如救心丸、硝酸甘油片等，然後再處理中暑的情況。
隨著北京進入盛夏，35℃以上的高溫天越來越多，高溫悶熱的桑拿天也不鮮見，這樣的天氣，容易引發中暑。尤其是隨著空調的普及，城市居民的耐熱能力普遍變差，中暑也變得更加普遍。
及時補充水分很重要
相對於救治，應對中暑更強調預防。
一般來說，小孩和年老體弱者比較容易中暑，因此要避免去高溫不通風的地方，平時還要加強鍛煉身體，練好“內功”。至於不得不在室外或高溫狀態下作業的人，要避免時間過長，並采取積極的預防措施，如飲用糖鹽水、服用十滴水等。
預防中暑，及時補充水分是非常重要的。夏季，大家也可以自制清熱去暑方面的飲品。比如可以選擇金銀花、菊花、白毛根、車前草、薄荷葉等植物，單味或者配齊，煮水喝，對於預防中暑有不錯的功效；此外，用綠豆、冬瓜、西瓜皮煮水，可帶在身邊隨時飲用。
綠豆解暑有禁忌
綠豆、西瓜一直都是人們很喜歡的清熱解暑的東西，但從中醫的角度來看，綠豆、西瓜屬於涼性食品，脾胃虛寒的人並不適宜多吃。
所謂脾胃虛寒有兩個方面的表現：一是胃口不好，脾胃功能不好；二是吃涼的東西脾胃感覺不舒服。有上述兩個症狀的人應該注意綠豆和西瓜的用量。
喝涼水不能解渴
研究顯示，如果人在出汗很多、感到口渴的情況下，拼命地喝涼水或冷飲，只會越喝越渴，造成反射性出汗，反而造成體內失水，對身體健康的危害很大。想要解渴，正確的做法是養成喝溫開水的習慣，應該盡量少喝或不喝冷水或冷飲，水溫不宜過燙過冷，最好在20-40度之間，以接近人體體溫為佳。
藥箱常備藥
仁丹，具有清暑、止嘔的作用，對於具有腹痛症狀的暑熱病具有很好的療效。本品含朱砂，注意不可超量服用，以防汞中毒。嬰幼兒及小兒不宜服用。
藿香正氣水(丸、膠囊)，這種藥品主要適用於“濕”的症狀：比如暑熱感冒、消化道不適等等，對中暑具有很好的預防作用。藿香正氣水由水煮及酒浸制而成，對酒精過敏者或腸胃功能不好的患者，應慎用或改用其他劑型，如藿香正氣膠囊或藿香正氣滴丸。由於霍香正氣水藥效比較猛，小兒和年老體虛者服用時應有醫生指導。
十滴水適用於具有頭昏、腸胃不適等症狀的暑熱病。使用十滴水的時候，需忌辛辣、油膩食物；另外孕婦也最好不要服用十滴水。
