1、選擇適當的居住環境
人與自然是有機的統一體,生活環境對人類的生存和健康影響重大。適宜的生活環境可保證學習工作的正常進行,促進健康長壽。人類適宜的生活環境應有,潔淨的水源,新鮮的空氣,充沛的陽光,良好的植被,室內寬敞適中,光照調和,自然通風良好。
2、保持精神愉快
中醫認為七情活動對機體生理功能起著協調作用,但七情太過,超過人體自身調節的范圍,則髒腑氣血功能紊亂,而導致疾病。七情之中,唯有喜屬於良性刺激,喜為心志,笑為心聲,經常保持樂觀的情緒對健康是有好處的。若長期憂郁、恐懼、悲傷、憂愁,則易氣機失調而致病。
3、有合理的起居作息
起居有常是養生的基本要求,只有做到起臥有時,生活規律,才能最大限度地調養神氣,提高適應環境的能力。衣著調攝與身體健康有密切關系。著衣制裝要因人因時因地制宜,並掌握適度,使其具有防護、保健作用。
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一般說,高血壓病患者仍然可以在醫生的督導下參加體育活動。但是,冬泳是在強冷環境下的一種體育活動,身體在冷
心律不齊這種情況會導致患者胸痛、氣急、多汗,輕微的心律不齊會影響患者的生活,而嚴重的話有致命的可能。對於