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冠心病的預防方法都有哪些?

  1、戒煙

  煙草中的煙鹼可使人的血壓升高、心跳加快、心髒的耗氧量增加、血管出現痙攣、血液流動異常及血小板的粘附性增加。30~50歲的吸煙男性患冠心病的幾率要比不吸煙者高3倍,而且吸煙還是造成心絞痛發作和猝死的重要原因。

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  2、控制體重

  控制體重也是冠心病預防方法之一。當人的體重超過標准體重的10%時,患冠心病的危險將增加38%。合並糖尿病的高血壓患者更要積極地控制體重,因為一旦他們的體重超標了,他們患冠心病的幾率將比沒有合並糖尿病的高血壓患者高1倍以上。

  3、戒酒

  乙醇對人的心髒具有毒害作用,如果過量攝取乙醇會使人的心肌收縮力下降。而對於心髒病病人來說,酗酒不僅會加重其心髒的負擔,還可能導致患者心律失常。

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  4、飲食結構

  人們每天攝入脂肪的含熱量不宜超過所需總熱量的30%,每天膽固醇的攝入量不宜超過300毫克。要多吃富含維生素C的食物,少吃含飽和脂肪酸和高膽固醇的食物。

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