1、戒煙
煙草中的煙鹼可使人的血壓升高、心跳加快、心髒的耗氧量增加、血管出現痙攣、血液流動異常及血小板的粘附性增加。30~50歲的吸煙男性患冠心病的幾率要比不吸煙者高3倍,而且吸煙還是造成心絞痛發作和猝死的重要原因。
2、控制體重
控制體重也是冠心病預防方法之一。當人的體重超過標准體重的10%時,患冠心病的危險將增加38%。合並糖尿病的高血壓患者更要積極地控制體重,因為一旦他們的體重超標了,他們患冠心病的幾率將比沒有合並糖尿病的高血壓患者高1倍以上。
3、戒酒
乙醇對人的心髒具有毒害作用,如果過量攝取乙醇會使人的心肌收縮力下降。而對於心髒病病人來說,酗酒不僅會加重其心髒的負擔,還可能導致患者心律失常。
4、飲食結構
人們每天攝入脂肪的含熱量不宜超過所需總熱量的30%,每天膽固醇的攝入量不宜超過300毫克。要多吃富含維生素C的食物,少吃含飽和脂肪酸和高膽固醇的食物。
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概 述 對於腦血管疾病的康復方法來說,一般都是以患者在生活中的注意事項,以及適當的護理為主,一般就
高血壓日常生活需規律飲食 飲食原則:高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食;每日食鹽量降低到4~5克,可