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老年人該如何防冠心病

  近幾年,隨著老年人可能患上的疾病的種類的增多,冠心病也被越來越多的人所關注。為了避免冠心病危害老年人的健康,老年人可以采取哪些措施預防冠心病呢?

老年人該如何防冠心病

  以下就是老年人可以采用的預防冠心病的方法:

  1、每天喝一杯酸牛奶,連續食用一周,可使血液中膽固醇含量減少5%~10%,可見酸奶有降低血清膽固醇的作用,對預防動脈粥樣硬化和冠心病的形成也有功效。

  2、燕麥的營養非常豐富,含有大量的蛋白質和亞油酸,還含有豐富的燕麥膠和可溶性纖維,常食能夠降低膽固醇和血糖,是預防冠心病和動脈粥樣硬化症的理想保健食品。

  另外,專家提出,預防冠心病還需要從根源入手。那麼,導致老年人患上冠心病的因素有哪些呢?

  1、飲食:

  常進食較高熱量的飲食、較多的動物脂肪、膽固醇者易患本病。

  2、血脂:

  由於遺傳因素,或脂肪攝入過多,或脂質代謝紊亂而致血脂異常。如總膽固醇、甘油三酯、LDL、VLDL增高,而HDL下降,易患本病。

  3、血壓:

  血壓升高是冠心病發病的獨立危險因素。血壓升高所致動脈粥樣硬化所引起的危害,最常見者為冠狀動脈和腦動脈。冠狀動脈粥樣硬化病人60%~70%有高血壓,高血壓病人患本病者是血壓正常者的4倍。

  4、吸煙:

  吸煙是冠心病的主要危險因素。吸煙者與不吸煙者比較,本病的發病率和死亡率增高。

老年人該如何防冠心病

  5、肥胖:

  肥胖超標准體重的肥胖者易患本病,體重迅速增加者尤其如此。向心性肥胖者具有較大的危險性。

  溫馨提示:

  在了解過預防冠心病的飲食,以及導致冠心病的因素之後,小編認為,老年人想要預防冠心病,就一定要避免那些導致冠心病的因素的產生,從根源上預防該病。

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