2015年到了，我們又大了一歲，很多人都因此而煩惱，不願意長大。然而，擔心自己老了的人們，你們思考過自己的心髒也在“長大”嗎?其實，很多時候，心髒年齡要遠遠比實際年齡大很多，而造成這種結果的原因很可能和生活習慣等有密切的關系。你的實際年齡加上以下的幾條就是你心髒的年齡，快來算算你的心髒幾歲了?
血壓高，加5歲
高血壓又被稱為人類健康的“無形殺手”!血壓升高是多種疾病的導火索，會使冠心病、心力衰竭及腎髒疾患等疾病的發病風險增高。
吸煙，加4歲
吸煙會減少壽命、影響生育功能、誘發肺部疾病、癌症，同時也會誘發心血管疾病。據研究表明吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率明顯高於不吸煙者。
有家族史，加1歲
研究發現，如果直系親屬中有超過兩人患有心髒病，發病風險將增加4倍。
愛吃肉，加3歲
紅肉中的飽和脂肪酸會增加壞膽固醇，威脅心髒健康。吃多了會導致膽固醇含量超標，引起動脈硬化等疾病。
口味重，加2歲
正常來說，健康成年人每天攝入6克食鹽就可以滿足機體對鈉的需求。如果長期過量食用，容易導致高血壓、動脈硬化、心肌梗死、中風、腎病和白內障等疾病的發生。健康的飲食都是以清淡為主。
喜歡熬夜，加4歲
習慣熬夜、長期睡眠不足的人容易精神緊張、煩躁，這會導致小動脈血管收縮，周圍血管阻力增加，從而導致血壓升高等症狀，誘發心髒病。
肥胖，加4歲
肥胖是引發心髒疾病的潛伏殺手，肥胖與多種疾病的發生相關，是高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管疾病、癌症、脂肪肝、膽囊炎、胰腺炎等疾病的重要因素。
習慣久坐，加4歲
久坐對健康的不良影響是超出人們想象的。大眾認為久坐會引起心髒病、腎病、腸癌、慢性病等多種疾病。想要健康，就不得不多運動。
這些習慣會增加心髒年齡，反之，也有讓心髒年輕的方法，日常生活中，要注意養成良好的生活習慣：注意飲食健康;遠離肥胖;戒煙限酒;減少精神壓力;每天堅持有規律的運動……長期堅持下去，你的心髒會比實際年齡小，真正的做到“人老心不老”!
