專家教您怎樣預防心血管病1

  　　1、每天喝奶，可以補鈣。牛奶中所含鈣質最適宜吸收利用。   　　2、每年做體格檢查，得到健康指導，也利於早期發現病患。   　　3、保持良好心態，積極地適應社會發展與變革，心有朝霞，胸懷開闊。     　　4、認識自身存在的，心血管病危險因素，實行自我保健，對自己的健康負責。   　　5、戒除不良嗜好與不衛生習慣，保持健康生活規律與方式，有個人的文化興趣愛好。   　　6、積極參加日常生活中的勞動，參加健身運動，維持良好的血液循環，以減緩肌肉萎縮，防止肥胖，增強心髒功能。     　　7、接種適宜的疫苗，對於體弱者及老年人，還應接種肺炎疫苗、流感疫苗，以及國內外在研制中的感冒疫苗、SARS疫苗，增強免疫能力，預防多種感染，保護心髒和血管，減少心血管疾病危害。   　　9、人們對鹽的敏感性不同，有的人對鹽敏感，吃得鹹，血壓升高;有的人對鹽不敏感，即使吃得鹹血壓也不升高。總的來看，還是吃得淡些有益心髒和血管。