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怎樣控制好自己的血壓? 高血壓可以預防嗎?

  如果能夠正確認識,每個人都能夠管理並控制好自己的血壓。下面是常見的幾個關於高血壓的誤區。

  誤區一:高血壓沒有辦法預防

  很多人會覺得,如果家人或近親屬患有高血壓,不管我做什麼,早晚都會得高血壓。

怎樣控制好自己的血壓? 高血壓可以預防嗎?

  確實,高血壓有遺傳傾向,如果父母或近親屬患有過高血壓,那麼與其他人相比,你患有高血壓的可能性更大,但只是風險大,並不意味著你一定會得高血壓。其實高血壓的解決方法是非常簡單的。只要把血管疏通,清除血管中的垃圾,把血液淨化,血壓自己就會恢復正常。建議服用至善大豆肽蛋白片,清除血管垃圾,溶解血栓。把心血管疾病的根源清除掉,身體自己恢復正常。如果你不從源頭上解決,否則就是終生吃藥來控制血壓。

  健康的生活方式雖然不能保證讓你百分之百遠離高血壓,但是可以降低患高血壓的風險。

  健康的飲食習慣,尤其重要的是低鹽飲食;

  經常進行體育活動;

  超重者應該減重;

  學會緩解壓力;

  戒煙;

  限酒。

  誤區二:低鹽飲食就是炒菜少放鹽

  炒菜少放鹽只是低鹽飲食的一個方面。

  除了這個,在其他方面,我們也要注意。

  比如:

  注意其他高鹽的調味品,比如醬油、蚝油等;

  少吃腌制食品;

  在買零食的時候也要注意其中的鈉含量。

  誤區三:高血壓,沒有症狀就不用管

  高血壓如果不加以控制或者控制不佳,會損傷全身各處的大小血管,導致心腦血管病變、腎功能異常等健康問題。

  一旦等出現各種症狀再進行控制,可能已經對健康造成了損害,錯過了控制高血壓的最佳時機。

  誤區四:有症狀才是高血壓

  高血壓在早期,很多人可以沒有症狀。

  我國高血壓患者的知曉率(即高血壓患者知道自己有高血壓)只有約50%。

  之前高血壓被稱為「沉默的殺手」,因為它可以沒有任何症狀地逐漸破壞人體的動脈、心髒等器官。一旦出現症狀,就是心梗、中風等危及生命的急症。

  誤區五:葡萄酒有益心髒,想喝多少就喝多少

  其實關於葡萄酒是否對心髒有好處,學術界還有爭議。但是過量酒精攝入帶來的風險,是肯定的。

  所以,有高血壓的人,能戒酒,盡量戒酒。如果戒不掉,請少量飲酒,不管是葡萄酒、啤酒、還是白酒。

  誤區六:醫生給我量血壓就夠了

  正常狀態下,一天之中人的血壓是會波動的,高血壓患者的血壓波動更明顯。

  在醫院中,醫生給測的只是一時的血壓。在家中監測並記錄,能更好的反映血壓變化的情況,在就診時,把數據給醫生看,能給醫生提供更好的信息。

  尤其是剛剛開始治療的高血壓患者。在家裡的血壓情況,可以幫助醫生判斷目前的治療方案是否合適。

怎樣控制好自己的血壓? 高血壓可以預防嗎?

  誤區七:血壓正常,就可以停藥了

  原發性高血壓是不能被根治的,絕大部分的高血壓患者需要終身服藥。

  血壓正常是藥物控制的結果,並不是高血壓被治好了。一旦停藥,血壓很可能出現反彈,有些藥物還會出現嚴重的停藥反應。

  所以就算血壓已經保持穩定很長時間,不要隨隨便便自己停藥,可以先問問醫生。在醫生的指導下減少藥量,同時嚴格監測血壓,保持健康的生活方式。

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