現在很多心血管疾病患者容易誘發急性心梗,有的是由於工作壓力大,有的是因為過度的緊張,有的是因為飲食的不規律,但是還有一個原因容易讓大家忽略,就是情緒激動容易誘發急性心梗。
情緒激動就可促發急性心梗
如今,心理應激已被公認為是引起心血管疾病的一個重要因素。因為由情緒激動引起的嚴重心血管疾病數不勝數。心理應激因素可顯著地降低心率變異性,促發惡性心律失常,從而可導致嚴重的心血管疾病。學會心理調節,良好的心理可預防急性心梗。
預防急性心梗的心理調節方法
1、正確的自己認識長處和短處
對自己的長處和短處要有正確的認識,避免一聽到別人的批評意見就激動。可制定出自己近期和遠期的奮斗目標,但期望值不宜過高。避免因達不到預期的目標而焦慮煩躁。
2、保持開朗樂觀的心態
保持開朗樂觀的心態,做到知足常樂、淡泊名利。要培養自己的興趣和愛好,忘卻既往的一切怨恨和煩惱。
3、多進行放松自己的有趣活動
下班後或在雙休日應選擇一種與工作無關,且能放松自己的有趣活動,如郊游、唱歌、跳舞、養花、繪畫、練書法、釣魚等。
4、釋放心理壓力
可定期找心理醫生或信得過的人傾訴煩惱,釋放心理壓力。
5、避免煩惱
為避免沖動或匆忙做出反應,在對某些事情表達看法之前可讓舌頭在嘴裡轉20圈後再發言,這樣會使自己變得冷靜,所做出的決定更穩妥,可避免很多煩惱。
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