在中醫裡，高血壓被稱為肝陽上亢。多因肝腎陰虛，水不涵木，氣火上擾所引起。發病時，常常頭目脹痛、面紅耳赤、眩暈耳鳴、急躁易怒……所以，高血壓被認為是人類第一隱形殺手。
首先說說自我診斷高血壓的幾個小方法。第一個就是看嘴唇有無“唇撮”，小孩兒撮嘴多是驚風，成年人唇撮則是內有肝風的兆頭。(“撮口”是指把嘴唇弄圓而小)第二是看眼睛，一般情況下，高血壓病人的眼壓會很高，眼睛酸痛，視力模糊，眼球內斜。肝開竅於目，眼睛上的症狀都是肝風內動的表現。第三，看舌頭的變化。如果舌質呈現暗紫色，或者有淤點、淤斑，舌苔黃膩並有舌頭顫抖等症狀，就表示有肝風內動，也就是有高血壓的危險了。
在這裡，教大家一些快速有效、簡單易行的降壓方法。
按摩簡單易學，一般人都可以學會，但按摩什麼穴位，卻是有講究的。患高血壓的人往往頭暈目眩、四肢發麻。《內經》裡說：“諸風掉眩，皆屬於肝。”意思是，所有的頭暈目眩都和肝有關系。那“風”是怎麼回事呢?中醫裡認為“風”有升發的特點，肝風上走就會引起頭暈目眩;肝風下躥四肢就會麻木和抽搐。
降血壓主要按摩耳後降壓溝、頭頂百會穴以及曲池穴，這幾個穴位之所以能降血壓，是因為它們都能起到平肝熄風的作用。“耳為宗脈之所聚”，身體上的問題都能在此找到相應的對應點。按摩降壓溝可以舒經通脈，控制血壓。百會穴正好在人的頭頂上，別名“三陽五會”，它連接手足三陽，還是百脈交會之處，可以說是貫達全身。按摩百會能夠通達陰陽脈絡，平衡陰陽之氣。一方面平衡肝陰肝陽，一方面緩解頭昏目眩。曲池屬於手陽明大腸經，它的“脾氣”是善於游走通導，清熱祛風，行氣血，通經絡，正好是高血壓“風邪氣滯”的天敵。
另外，保持好的心情也是降血壓的“妙招”。大多數高血壓的病因在肝，而“肝在志為怒”。所以，高血壓患者容易情緒激動、脾氣急躁。反過來，怒氣也會促使血壓升高。
高血壓潛在患者或者是高血壓病人，除了學會自己降壓，保持好心情之外，所以還應該在秋冬季節格外注重保養。冬天陽氣回歸，人把陽氣都藏到了腎裡，新陳代謝緩慢起來，血液黏稠，加上天冷血管收縮，心髒需要更多的壓力去推動血液，這樣血壓就高了。所以，秋冬季節大家要注意保暖，飲食也要以清淡為主，忌食大補的食物。
