吸煙的危害人盡皆知，我們吸入煙後，由我的胃腸道和呼吸道吸收後，身體的一部分細胞就沐浴在煙毒的危害之中，打一個比方，它所生成的危害，本來一個細胞是圓形的，在煙毒的影響下就會變成方形的，一個細胞一分鐘本來只能分裂成兩個細胞，由於煙毒的作用，每分鐘就能分裂成10個甚至更多的細胞，最終會影響血液狀態和腫瘤的發生。
戒煙是一個過程，不進則退，然而進又談何容易，可退就顯得的易如反掌，我身邊的很多朋友把戒煙的口號喊的震天響，卻沒有一個能堅持到底，功成身退的。既然我們戒煙如此艱難，有朋友就告訴我一個折中的方法，就是，我們吸煙不要吸完，有數據顯示，吸煙只吸煙卷的三分之一，就能減少吸收煙毒的百分之八十。
目前市場上的煙都是過濾嘴香煙，吸完一支煙後，我們可以掰開過濾嘴，可以發現上面有很多細小的可以，這就是被過濾下的煙毒，其中還有一部分吸到了我們的肺裡。如果我們只吸三分之一的話，那麼煙霧整體流經的過程就相對長，過濾效果就好很多，因此，對於暫時還無法戒煙的煙民，可以嘗試只吸煙卷的三分之一。這無疑是對我們的健康大大有益的。
