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夏季吃什麼可以緩解高血壓?

  夏季吃什麼可以緩解高血壓?夏季是高血壓患者最危險的季節,但如果知道吃什麼可以降血壓,便可以有效的降低高血壓的發病幾率。那麼在這個危險的夏季,吃什麼可以降血壓呢?

  (1)芹菜

  患有高血壓的患者在日常的生活中可以適量的多吃點芹菜,臨床研究發現芹菜具有很好的降血壓功效。這是由於在芹菜中含有大量芫荽甙甘露醇,它有降血壓與降血脂的作用,特別是對一些原發性、妊娠性、更年期高血壓等更具有明顯的治療效果。

  芹菜的食用方法很多,不但可以絞汁、煮食,同時還可以與杭菊花、馬蹄煎湯飲用,還可以與其它蔬菜配制食用,無論哪種食用方法都具有很好的降血壓功效。

  (2)西紅柿

  在夏季多吃西紅柿同樣具有很好的降血壓功效,在西紅柿中含有大量的維生素c,並且這種維生素c得到了有機酸保護,在烹饪的時候不僅僅不容易破壞,同時還非常有利於人體的吸收。除此之外在西紅柿中還含有大量的西紅柿紅素等類胡蘿卜素,這種物質具有很好的抗氧化功效,它可消除細胞周圍的自由基,同時還具有減緩動脈粥樣硬化形成的作用,因此在夏季適量的多吃西紅柿可有效的預防心腦血管疾病。

  而且在夏季多吃西紅柿,還可以緩慢降血壓,同時還具有利尿、消腫的作用。西紅柿的食用方法也非常的豐富,比如可以當果點吃,又可炒菜食用。但是在食用之前要注意,應該先用開水燙洗,以免誤食細菌和寄生蟲。同時還要注意一點,吃的時候最好不要空腹,否則容易使胃酸增高,產生燒心、腹痛等不適應症狀。

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