夏季要警惕心腦血管病高溫天如何預防心血管病

概 述

我奶奶是一個退休個人，最近老感覺不太舒服，夏季炎熱，這樣的天氣最容易引起心率加快、血壓升高、心肌缺氧從而導致心肌梗塞、心絞痛、心率衰竭等各種心血管疾病。大多數患者都認為寒冷的冬季是心腦血管疾病的高發季節，所以很多人都在夏日放松警惕，其實這種想法是錯誤的。殊不知炎熱的夏季最容易引起心率加快、血壓升高、心肌缺氧從而導致心肌梗塞、心絞痛、心率衰竭等各種心血管疾病。

步驟/方法：

1患者一定要知道心腦血管病患者在夏季的膳食宜多汁多彩，多食用黃色蔬菜如：胡蘿卜、紅薯、西紅柿等，富含胡蘿卜素、番茄紅素或綠葉蔬菜，能減輕動脈硬化。適量進食白色食物如,燕麥粉、燕麥片等和黑色食物黑木耳等，能有效降低血黏度和膽固醇。

2患者要注意在夏天，老年人宜靜養為主，忌運動過量。許多老人習慣早起晨練，但調查顯示早晨6~10點，因此應盡量避開在這個時間段進行鍛煉。與此同時減少不必要的外出，尤其避免去溫度高、濕度大、人口稠密的地方，外出時穿著淺色、寬松、透氣的衣服，戴遮陽帽或撐遮陽傘。

3　患者一定要多喝水，及時補充水分，每天保證飲水在1000毫升以上，汗多時還要增加飲水量，尤其是晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水，如半夜醒來也可適量進點水，這樣可以降低血液黏稠度，預防血栓形成，減少心腦血管疾病突發的可能。

注意事項：

患者要了解夏天天氣比較熱的話，是很容易導致中暑的，平時要多補充點水分，工作的時候盡量不要太陽暴曬，工作要多注意休息。建議你平時要避免一個高溫的日曬，祝你健康。