老年人高血壓有哪些注意事項?你知道嗎?高血壓是老年朋友常見的“三高”疾病之一,高血壓患者在服藥期間也需要注意一些事項,這樣才可以有利於高血壓康復。下面就為大家詳細介紹下老年人高血壓有哪些注意事項。
高血壓的注意事項:
1. 運動要適量,睡眠要充足:老年高血壓病人應做到起居有時,適當活動,勞逸結合,睡眠充足。有規律的科學的生活方式可以維持血壓平穩;勞累過度可使血壓升高,病情加重。老年人每天應保證8~9小時的充足睡眠。
2. 飲食要合理:老年高血壓病人飲食應注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克,最好是5克以下。限制動物脂肪和膽固醇的攝入,主要食用植物油,這樣不僅有利於預防動脈粥樣硬化,也便於控制血壓。攝入適量蛋白質,除谷物提供的蛋白質外,還應給予牛奶、瘦肉、魚類等食品。
3. 精神要愉快,情緒要穩定:不良的情緒可使心跳加快,血壓升高,所以,老年高血壓病病人要保持平靜的心態,避免情緒激動及過於緊張。
4. 重視直立性低血壓:老年人容易產生直立位低血壓。因此老年病人在降壓治療中由平臥改為直立位而出現頭暈目眩時,提示有直立性低血壓的可能,要高度重視。
5. 堅持服藥,不得自行停藥:藥物治療是老年人高血壓的主要治療手段。老年高血壓病人應按醫囑堅持服用降壓藥,使血壓逐步控制在正常范圍內。
6. 服飾穿戴要寬松:老年高血壓病人的衣褲不可過於緊小,以柔軟寬松為好。最好穿純棉衣物,透氣性好,既輕松,又暖和。褲帶、領帶不可扎得過緊,以免引起血壓波動。
上述內容介紹了老年人高血壓有哪些注意事項,朋友們現在應該了解老年人高血壓有哪些注意事項了吧,如果您對高血壓的注意事項還有什麼疑問,可以咨詢我們的在線專家,專家將為您詳細解答。希望上述內容能對高血壓患者帶來幫助。
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