兩年多來，我堅持每日冷水浴刺激皮膚促進血液循環，增強抗寒抗病能力，既鍛煉體質，又磨練意志。夏天，身體涼爽無比；冬天，全身暖乎乎的，工作煩惱和疲勞都在冷水的強烈刺激下煙消雲散，血壓一直保持在正常水平。我會將冷水浴繼續堅持下去。 3年前，我經常感覺頭痛腦漲、失眠多夢、思維遲鈍，記憶力下降，還時常感到周身乏力。到醫院一查，血壓已到170／110毫米汞柱，才知患上了高血壓病。從此，我陷入痛苦折磨之中，曾服用多種藥物，效果均不明顯，使工作和生活受到極大的影響，時年我僅30歲。
一次偶然的機會，我在報紙上看到一篇文章，介紹一位高血壓患者在恢復期堅持冷水浴，治愈了高血壓病。看後我深受啟發。我想：一個人如果身體不好，即使有天大的才能，也難以發揮，而想要身體好，就必須堅持運動鍛煉，我還年輕，何不試一試呢。從那時起，我每天堅持起床運動半小時後，用冷水擦身，每次10分鐘。尤其是冬天冷水擦浴後，感覺全身皮膚發燙，身上冒熱氣，孩子見了還以為我洗熱水澡呢。僅4個月後，我就覺得頭腦反應靈敏，精力充沛，飯量增長，一上床就入睡，而且頭痛頭暈、失眠多夢的症狀完全消失，每天中午也能很好的睡上1個小時。充足的睡眠使我血壓恢復到正常水平，降壓藥物幾乎全停了。為了鞏固療效，去年冬天我又加入冬泳的行列，不管是雪花紛飛，還是北風呼嘯，我每天都會躍入水中游一陣子。最惬意的還是上岸後的那種輕松、舒適感，寒冷的冬天在我眼裡一點兒都不冷。
兩年多來，我堅持每日冷水浴刺激皮膚促進血液循環，增強抗寒抗病能力，既鍛煉體質，又磨練意志。夏天，身體涼爽無比；冬天，全身暖乎乎的，工作煩惱和疲勞都在冷水的強烈刺激下煙消雲散，血壓一直保持在正常水平。我會將冷水浴繼續堅持下去。
