在我國，除了高血壓的知曉率低外，其治療率也只有25%，控制率僅為6%，這“三率”較低的原因就是相當多的居民從未測過血壓，僅到醫院就診時才發現高血壓，即使已知的高血壓患者也僅憑感覺用藥。以電子血壓計為例，掌握自測方法至關重要：
1. 室內要保持安靜，室溫最好保持在20℃左右。
2. 在測量前，受檢者要精神放松，最好休息5分鐘，排空膀胱，不飲酒、咖啡和濃茶，並要停止吸煙。
3. 受測手臂應放在與右心房同一水平(坐時手臂應與第四肋軟骨在同一水平，臥時放在腋中線水平)，並外展45度。測壓時不講話，不活動肢體。
4. 量血壓前，先將血壓計袖帶內的氣體排空，再將袖帶平整縛於上臂，不可過松或過緊，以免影響測量值的准確性。氣袋中部對著肘窩的肱動脈(大部分血壓計都在袖帶上標出了這個位置)，袖帶下緣距肘窩2-3厘米。
5. 自測血壓應准備一個記錄本，記錄的內容包括測量的日期、時間、測量值等，以備日後查詢。
6. 第一次測量完成後應完全放氣，至少等1分鐘後，再重復測量1次，取兩次的平均值為所得到的血壓值。此外，如果要確定是否患高血壓，最好在不同時間裡測量，至少有3次。
7. 如果需要每天觀察血壓變化，應在同一時間，采用相同體位，用同一血壓計測量同一側手臂的血壓，這樣測得的結果才更為可靠。
另外，血壓在一天中不是恆定不變的，測血壓最好選在早上6-8時或傍晚6-8時，可以大致了解一天中的血壓最高點，對了解血壓狀態及藥效作用有積極意義。
