心肌梗死越來越年輕化，很多年輕人成為了心肌梗死的患者，並且超越了老年人成為了主要人群，最小的心肌梗死患者才21歲，近年來許多上班族突發猝死的事件，應該要引起我們的警惕。
女性經期更易患心肌梗死
研究人員對28名曾患心肌梗死或心絞痛的更年期前婦女進行的研究發現，在月經來潮五天內發生急性冠狀動脈梗塞的婦女明顯多於其他時間。其中20名婦女是在月經來潮的三天內發生，只有8名婦女是在月經來潮7天後才發作。
研究人員相信，月經周期體內雌激素水平的波動可能會增加心肌梗死的發病危險。在研究的28名婦女中，43%有高膽固醇血症，42%有高血壓，36%是吸煙者，24%有吸煙史，7%有糖尿病史。
哪些行為容易引發心梗？
一、飽餐後立即洗澡
飽餐後立即洗澡，會讓血液大量流向體表，造成心腦缺血，洗澡間一般悶熱且不通風，在這樣環境中人的代謝水平較高，極易缺氧、疲勞，誘發急性心梗的發生。
所以，沖涼時水溫最好與體溫相當，水溫太高可使皮膚血管明顯擴張，大量血液流向體表，可造成心腦缺血。洗澡時間不宜過長，洗澡間一般悶熱且不通風，在這樣環境中人的代謝水平較高，極易缺氧、疲勞，老年冠心病病人更是如此。冠心病較嚴重的病人應在他人幫助下進行洗澡。
二、吃火鍋喝冷飲
冬天吃著熱氣騰騰的火鍋，再喝上一杯冰鎮飲料，很多人覺得爽。但專家指出，有些高血壓患者，喝完了熱的火鍋湯後馬上喝冷飲，會造成血壓忽高忽低，還有心肌梗死的危險。因此，專家建議，吃火鍋時，喝熱湯和冷飲之間，最好間隔3分鐘以上。喝的時候也最好小口進食，這樣對血壓變動的影響可以減到最輕。
三、暴飲暴食
很多疾病都是因為不合理的生活習慣而引發的，飲食的不規律就是一方面。臨床上相當一部分急性心肌梗塞和猝死就是有抱一抱是引發的，因此，合理的飲食是十分重要的，西面我們就來看一下，為何暴飲暴食會誘發急性心梗。
怎樣預防心梗？
1、做到精神放松；
2、日常生活中絕對不搬抬過重的物品；
3、不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡，水溫最好與體溫相當，冠心病較嚴重的病人應在他人幫助下進行洗澡；
4、遇氣候惡劣時，冠心病病人要注意保暖，或適當加服擴冠藥物進行保護；
5、平時要適度鍛煉。
6、預防心肌梗塞在飲食方面要做到少食紅肉、精致調味品；可以適當補充以下營養素，如維生素E、硒和銅、鈣及鎂、膽鹼、卵磷脂及肌醇等；勿喝酒及咖啡；水溶性的食物纖維是比較好的選擇。這類纖維見於大麥、豆類、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、樹膠、燕麥、燕麥麸及糙米糠中。
