生活中常遇到這種情況，明明看起來非常健康的人，會突發急症，被送到急救室，很可能就再也沒有醒過來。這時周圍的人就會非常惋惜地說：“他多健康啊，怎麼突然就不行了。”醫學上的確有個詞叫“猝死”，但實際上並不是“突然死亡”，這些病其實已經在身體內積累了數年，只不過當事人毫不知情罷了。
身體在得病期間會給我們各種信號，這些我們本應該重視的信號，卻往往被忽略。人們大都會說一句“多大個事兒”。
其實健康沒有僥幸。房子、橋梁倒塌了可以重建，而健康一旦“倒塌”就無法挽回。有些人為了圖一時之快，抽煙、酗酒、暴飲暴食，日積月累逐步形成動脈硬化，動脈越來越窄，血壓也逐步上升。動脈變窄到原來的20%，不會對平時的生活帶來影響，但是不經意間的用力，就有可能會發生昏厥、中風，甚至威脅生命。
病沒有“突如其來”的，而是已經在你身上“潛伏”了10年、20年。人們都知道得了病就得治，但是在身體不出現“狀況”的情況下，很少有人主動去治療，日復一日，最終當疾病來時已無計可施。
健康不會在一天之內“倒塌”，患病需要漫長的過程。身體有時雖然感覺不到，但這些疾病會在我們的體內慢慢“生根發芽”。當感到不舒服時，就出現了明顯的信號，這些信號是身體給我們的警告。在“壓力醫學”上，把這種情況稱之為“警戒反應期”。如果在“警戒反應期”注意保養，那麼，對身體不適的緊張和壓力反而會增加身體的活力，從而提高我們的免疫力，這是“抵抗期”。但是，如果下丘腦已經在傳達休息的信號，我們還強迫性地讓身體處於極度疲勞的狀態，就會進入到“疲勞衰殘期”。進入了“疲勞衰殘期”健康就開始逐漸被消耗，直到能源耗盡。到了60歲時，這種消耗就會顯現，最終影響我們的生活。
因工作關系，多年來我一直對健康的生活方式，尤其是60~75歲“新中年”群體的健康狀況進行關注。經過多年的研究，總結出了“新中年”保持健康，更好地度過人生第二黃金期的秘訣，並編著《新中年朋友們，為了青春、健康的一百歲，干杯！！》一書即將出版，願與所有“新中年”群體的朋友們分享，並探討准新中年應該如何計劃好自己的人生第二黃金期，迎接健康、快樂的新中年。
（實習編輯：梁慧儀）
